4 เคล็ดลับสำหรับการปรับตัวและการบรรเทาความเครียดสำหรับ Introverts ในที่ทำงาน
หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้หลายข้อคุณอาจกำลังประสบกับปัญหาที่คนเก็บตัวพยายามทำงานในสภาพแวดล้อมที่มุ่งเน้นการเปิดเผยตัวตน
ความยากลำบากเหล่านี้ล้วนแล้วแต่กลายเป็นจิตสำนึกของกระแสหลัก ความแตกต่างของบุคลิกภาพเหล่านี้ อาจทำให้ความเครียด ลดลงซึ่งอาจทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงหรือความเหนื่อยหน่ายในคนที่มีพรสวรรค์ได้เป็นอย่างอื่น
แม้ว่าความท้าทายจะเป็นรูปธรรม แต่การเลือกใช้การมีเพศสัมพันธ์ไม่ควรป้องกันไม่ให้คุณทำงานที่จุดสูงสุดของคุณแม้แต่ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ให้ความช่วยเหลือแก่ผู้อพยพ สิ่งแวดล้อมของคุณอาจหรืออาจไม่สนับสนุนความต้องการโดยธรรมชาติของคุณเพื่อให้ประสบความสำเร็จคุณต้องเรียนรู้ที่จะแสดงพฤติกรรมตามความต้องการของสภาพแวดล้อมของคุณ
ด้วย ความรู้และการปฏิบัติตัวเองเพียงเล็กน้อย คุณสามารถ - และควรปรับแต่งให้เหมาะสมกับการตั้งค่าภายในและการตั้งค่าพิเศษ
ในฐานะที่เป็นคนเก็บตัวอยู่ในสถานที่ทำงานที่ให้ความสำคัญกับพฤติกรรมที่มีทัศนคติแบบวิปัสสนาคุณอาจพบกับสถานการณ์การทำงานที่ท้าทาย นี่เป็นเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีจัดการกับแต่ละสถานการณ์
อย่าให้สิ่งแวดล้อมของคุณใช้พลังงานของคุณ
ความกระตือรือร้นและการโค่นล้มโดยการประเมินโดยเครื่องมือ Myers-Briggs Type Indicator®จะอธิบายว่าคุณมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอกหรือไม่จากโลกภายในของความคิดและแนวคิด (introversion)
บุคคลที่ชอบการมีเพศสัมพันธ์ภายในตัวอาจมีชีวิตชีวาและสนุกสนานเหมือนกันในสถานการณ์ทางสังคม
แต่นี่คือถู: มันมาในราคา - การใช้จ่ายเป็นจำนวนมากเวลาที่มีพฤติกรรมเหมือน extraversion ต้องใช้พลังงานอย่างมาก ดังนั้นหนึ่งในบทเรียนแรก ๆ ก็คือบุคคลที่เป็นผู้เก็บตัวซึ่งจำเป็นต้องใช้ฟังก์ชันหรือบทบาทที่มุ่งเน้นการคัดค้านอาจต้องการเวลาที่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอีกครั้ง
- เคล็ดลับ: ระบุกิจกรรมที่ดูเหมือนจะดูดซับพลังงานของคุณและวางแผนล่วงหน้าเพื่อลดเวลาในการบีบอัด สำหรับคนที่ชอบการมีเพศสัมพันธ์คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาเพียงพอในกำหนดการทำงานของคุณคนเดียวและ จำกัด เวลาในการประชุมระดมความคิดและสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง
หลีกเลี่ยงความรู้สึก "ใส่ในจุด"
หากเพื่อนร่วมงานของคุณชอบพฤติกรรมที่ผิดปกติพวกเขาอาจจะรู้สึกสบายใจที่ตอบคำถามได้อย่างทันท่วงทีโดยไม่ได้มีโอกาสเต็มที่ในการวัดความหมายของการตอบสนองของพวกเขา พวกเขาอาจไม่เข้าใจว่าคุณมักต้องการเวลาในการประมวลผลความคิดของคุณก่อนที่จะตอบคำถาม
คุณอาจไม่ได้ถูกกดเพื่อดูรายละเอียดเกี่ยวกับจุดในระหว่างการประชุม อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังทำงานในสภาพแวดล้อมที่มุ่งเน้นการเปิดเผย - extraversion โอกาสนี้เป็นบรรทัดฐาน
- เคล็ดลับ: สอนเพื่อนร่วมงานของคุณว่าจะสื่อสารกับคุณได้ดีที่สุด ถ้าคุณต้องการเวลาที่จะคิดก่อนที่จะตอบคำถามให้อธิบายเรื่องนี้กับพวกเขาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ติดตามคำตอบหรืออาจคิดว่าคุณหลบเขา
- เคล็ดลับ: คุณสามารถตอบสนองความคาดหวังนี้ได้โดย การเตรียมตัวก่อนการประชุม ยิ่งคุณคาดการณ์และวางแผนล่วงหน้าได้มากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกสบายและเครียดมากขึ้นเมื่อมีคนขอให้คุณแสดงความคิดเห็นในระหว่างการประชุม
การจัดการสัญญาณของความเครียด
การใช้พลังงานมากเกินไปโดยการปฏิบัติในลักษณะที่ไม่สอดคล้องกับพฤติกรรมที่ต้องการจะทำให้เกิดปฏิกิริยาเครียด สัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าของความเครียดรวมถึงสังเกตเห็นว่าพนักงานได้หันกลับไปใช้รูปแบบที่เกินจริงของพฤติกรรมที่ต้องการโดยกำเนิดของตน
สำหรับพนักงานที่ชอบการมีเพศสัมพันธ์ภายในซึ่งมักจะหันเข้าหาภายในมักเกิดอาการความเครียดขึ้นในรูปของการถอนตัว
อย่างไรก็ตามหาก สถานการณ์ที่เครียดยังไม่ได้รับการแก้ไข ฟังก์ชันที่ ไม่ได้ สติจะใช้เวลามากกว่าและพนักงานอาจเริ่มแสดงผลตรงข้ามกับพฤติกรรมปกติของเขา อาจเป็นอันตราย แต่เนื่องจากคุณอาจรู้สึกไม่สบายในด้านบุคลิกภาพของคุณอาจส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาความเครียด
มันมักจะใช้รูปแบบของ a การแสดงออกที่ไม่บรรลุนิติภาวะของสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการในสถานการณ์ปกติ
ดังนั้นถ้าคุณมักจะมีความสงบนิสัยสงวนไว้ภายใต้ความเครียดมากคุณอาจแสดงระเบิดออกนอกรีตหรือการแสดงออกด้านนอกอื่น ๆ
- เคล็ดลับ: ใช้เวลาเพียงลำพังในการสะท้อนและมุ่งเน้นไปที่ความคิดความคิดและความรู้สึกภายใน คุณควร กำหนดเวลาพักตามปกติตลอดทั้งวัน ด้วย ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถเก็บประจุแบตเตอรี่และควบคุมระดับความเครียดได้
ทำความเข้าใจว่าความเครียดมีผลต่อเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างไร
ในฐานะที่เป็นคนที่มุ่งเน้นการมีสัญชาติญาณในสภาพแวดล้อมที่แพร่หลายมากขึ้นคุณจะได้รับประโยชน์จากความเข้าใจว่าความเครียดส่งผลต่อเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างไร สำหรับเพื่อนร่วมงานที่ชอบพฤติกรรมการคัดค้านพฤติกรรมที่ไม่สำคัญหรือรุนแรงอาจเป็นข้อบ่งชี้ในช่วงต้นของความเครียดอีกครั้งหนึ่งซึ่งเป็นการพูดเกินจริงของการตั้งค่าโดยธรรมชาติ
ในทางตรงกันข้ามหากได้รับอนุญาตให้ลุกขึ้นเพื่อนร่วมงานที่เครียดขึ้นของคุณอาจถูกถอนออกไป กล่าวอีกนัยหนึ่งสัญญาณความเครียดที่รุนแรงขึ้นอาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของคุณและในทางกลับกัน
- เคล็ดลับ: ดูสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าของความเครียดระหว่างเพื่อนร่วมงาน ความเครียดที่มากเกินไปอาจส่งผลให้ความประพฤติของผู้อื่นตรงกันข้าม การจดจำสัญญาณเตือนตอนต้นเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะถ้าความเครียดเพิ่มขึ้นคุณอาจไม่รู้จักสัญญาณของความเครียดที่รุนแรงขึ้นในเพื่อนร่วมงานที่มุ่งเน้นการรังแกแบบพิเศษของคุณเนื่องจากอาจได้รับการตรวจสอบภายใน
บุคลิกภาพของคุณมีทั้งพฤติกรรมตามธรรมชาติและเรียนรู้ เมื่อบุคคลอธิบายถึงลักษณะบุคลิกภาพของไมเออร์ส - บริกส์เขาหมายถึงการตั้งค่าโดยธรรมชาติที่เขาถือครองไว้ตั้งแต่แรกเกิด ผลไม่รวมถึง ประสบการณ์วัฒนธรรมการโต้ตอบระหว่างบุคคล และการแสวงหาความรู้ด้านการศึกษาที่ก่อให้เกิดบุคลิกภาพที่สมบูรณ์แบบตลอดอายุการใช้งานของคุณ
เมื่อเข้าใจว่าพฤติกรรมแบบนี้เป็นไปตามธรรมชาติและคนอื่น ๆ ได้เรียนรู้ คุณมีอำนาจที่ จะปรับเปลี่ยนช่วงพฤติกรรมที่ครบถ้วนของคุณได้ ดังนั้นถ้าคุณชอบพฤติกรรมแบบเก็บตัวคุณก็ยังคงสามารถให้ประสิทธิภาพสูงสุดในสภาพแวดล้อมที่มีความพิเศษ