เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันมีน้อยทำให้เกิดความเครียด ความเครียดนี้ไม่เป็นที่ประจักษ์แก่เรา แต่ผลกระทบที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องของความเครียดที่มีขนาดเล็กจะเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมาก
ในการตอบสนองต่อความเครียดประจำวันเหล่านี้ร่างกายของคุณจะเพิ่มความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจการเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณ การตอบสนองต่อความเครียดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณตอบสนองได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพต่อสถานการณ์ความดันสูงใด ๆ
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณมีปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ความเครียดที่มีขนาดเล็กหรือใหญ่โดยไม่ทำให้การปรับตัวทางร่างกายจิตใจและอารมณ์เพื่อตอบโต้ผลกระทบของพวกเขาคุณสามารถสัมผัสความเครียดที่อาจทำร้ายสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณได้ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณเข้าใจทั้งเหตุการณ์ภายนอกและภายในที่ก่อให้เกิดความเครียดไม่ว่าคุณจะรับรู้เหตุการณ์เหล่านั้นอย่างไร
ความเครียดยังเป็นบวก คุณต้องมีความเครียดจำนวนหนึ่งเพื่อให้คุณทำงานได้ดีที่สุด กุญแจสำคัญในการจัดการความเครียดคือการกำหนดจำนวนเงินที่เหมาะสมของความเครียดที่จะให้พลังงานความใฝ่ฝันและความกระตือรือร้นกับจำนวนเงินที่ไม่ถูกต้องซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ
ความเครียดที่สำคัญที่ก่อให้เกิดปัญหาลักษณะและลักษณะ
แม้ว่าแต่ละคนจะมีความแตกต่างกันและมีเหตุการณ์และปัญหาที่แตกต่างกันซึ่งก่อให้เกิดความเครียด แต่ก็มีบางประเด็นที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนเป็นอย่างมาก เหล่านี้คือความเครียดที่คุณต้องการทำความเข้าใจมากที่สุดและใช้มาตรการในการป้องกัน
- รู้สึกออกจากการควบคุม,
- รู้สึก directionless,
- ความผิดเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งหรือล้มเหลวในการรักษาสัญญา
- ภาระผูกพันมากกว่าเวลา,
- เปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงที่คุณไม่ได้เริ่มต้นหรือสถาบัน,
- ความไม่แน่นอนและ
- ความคาดหวังสูงของตัวเอง
สิ่งที่มีผลต่อการรับมือกับความเครียด?
ในช่วงเวลาแห่งความเครียดและความไม่แน่นอนคุณสามารถคาดการณ์ปัญหาปัญหาและโอกาสในการคาดเดาได้ ตัวอย่างเช่นในระหว่างการเปลี่ยนแปลงสมาชิกขององค์กรมี:
- วิธีต่างๆในการเปลี่ยนแปลง บางคนมีปัญหาในการยอมรับและปรับเปลี่ยนและความไม่แน่นอน คนอื่นจะชอบการเปลี่ยนแปลงและดูว่าเป็นโอกาสที่ดี บางคนเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง คนอื่น ๆ ชอบสภาพที่เป็นอยู่
- จำนวนประสบการณ์และการปฏิบัติใน การจัดการความเครียด และ การจัดการการเปลี่ยนแปลงที่ แตกต่างกัน (สิ่งที่ร้ายแรงต่อบุคคลหนึ่งอาจกระตุ้นอีกหรือทำให้คนที่สามเกิดอาการระคายเคืองอย่างอ่อน) ในทางทฤษฎีผู้คนสามารถจัดการความเครียดและการเปลี่ยนแปลงที่มีประสบการณ์ได้ดีขึ้น
- บางคนต้อง "พูดออกมา" คนอื่น ๆ ประสบกับความเงียบ บางคนพบความโล่งใจในการร้องเรียน การพูดคุยและการพูดคุยและพูดคุย แต่เป็นการสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงจริงๆ อื่น ๆ หาวิธีที่จะก่อวินาศกรรมการเปลี่ยนแปลงและบ่อนทำลายความพยายามที่จะก้าวไปข้างหน้า
- ระดับความเครียดและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของพวกเขา
- ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงผู้คนจะได้รับผลกระทบที่แตกต่างกันจากการเปลี่ยนแปลงในปัจจุบันและสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด นอกจากนี้ยังมีประสบการณ์และประสบการณ์การทำงานที่แตกต่างกันไปจากคู่สมรสคู่สมรสเพื่อนผู้บังคับบัญชาและเพื่อนร่วมงานที่แตกต่างกัน
ปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดและอื่น ๆ ส่งผลต่อความสามารถในการจัดการความเครียดและการเปลี่ยนแปลงในที่ทำงานเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าคนที่กำลังประสบกับความเครียดและการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงอาจไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้อย่างที่เคยเป็นมาในอดีต
ความเครียดอาจทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายอารมณ์และพฤติกรรมซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพสุขภาพความเป็นอยู่ความตื่นตัวทางจิตใจและความสัมพันธ์ส่วนตัวและเป็นมืออาชีพ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการป้องกันการขาดแรงจูงใจความยากลำบากในการมุ่งเน้นอุบัติเหตุลดลงและความขัดแย้งระหว่างบุคคล
ความเครียดมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการสูญเสียการนอนหลับหงุดหงิดปวดหลังหรือปวดศีรษะและยังสามารถนำไปสู่โรคที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตเช่นความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ
ในช่วงเวลาที่เครียดหรือสถานการณ์คนมักจะตำหนิตัวเองว่าเป็นคนอ่อนแอหรือไม่สามารถที่จะรับมือได้ บ่อยครั้งที่ผู้จัดการในองค์กรไม่เข้าใจความก้าวหน้าปกติของการเปลี่ยนแปลงหรือสถานการณ์ที่เกิดจากความเครียดและพวกเขาคาดหวังว่าพนักงานจะกลับสู่ภาวะการผลิตโดยรวมทันทีหลังจากเหตุการณ์เครียด มันไม่ได้เกิดขึ้น
ความเครียดจากการเปลี่ยนแปลง
ผู้คนมีส่วนเกี่ยวข้องกับกลุ่มงานโครงสร้างองค์กรความรับผิดชอบส่วนบุคคลและวิธีการทำงานที่สมบูรณ์ เมื่อสิ่งเหล่านี้ถูกรบกวนไม่ว่าจะโดยทางเลือกส่วนบุคคลหรือผ่านกระบวนการขององค์กรที่พวกเขารู้สึกว่าถูกลบออกไปอย่างมากและไม่เกี่ยวข้องก็ตามจะเกิดช่วงการเปลี่ยนภาพ
ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงนี้ผู้คนสามารถคาดหวังว่าจะได้รับประสบการณ์ในการเลิกใช้วิธีการแบบเดิมเมื่อพวกเขาเริ่มก้าวไปสู่การบูรณาการใหม่
เมื่อคุณพิจารณาความเครียดในที่ทำงานเข้าใจส่วนประกอบเหล่านี้เกี่ยวกับความเครียดสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดและการตอบสนองต่อความเครียดของพนักงานสามารถช่วยให้คุณช่วยทั้งตัวเองและพนักงานของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพในการจัดการความเครียดและการเปลี่ยนแปลง
นี่คือความคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ส่งผลต่อความสามารถในการรับมือกับความเครียดในที่ทำงาน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเครียด
ปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดและอื่น ๆ ส่งผลต่อความสามารถในการจัดการความเครียดและการเปลี่ยนแปลงในที่ทำงานเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าคนที่กำลังประสบกับความเครียดและการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงอาจไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้อย่างที่เคยเป็นมาในอดีต
ความเครียดอาจทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายอารมณ์และพฤติกรรมซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพสุขภาพความเป็นอยู่ความตื่นตัวทางจิตใจและความสัมพันธ์ส่วนตัวและเป็นมืออาชีพ
นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการป้องกันการขาดแรงจูงใจความยากลำบากในการมุ่งเน้นอุบัติเหตุลดลงและความขัดแย้งระหว่างบุคคล
ความเครียดมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการนอนหลับที่สูญเสียหงุดหงิดปวดหลังหรือปวดหัวและยังสามารถนำไปสู่โรคที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตเช่นความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ
ในช่วงเวลาที่เครียดหรือสถานการณ์คนมักจะตำหนิตัวเองว่าเป็นคนอ่อนแอหรือไม่สามารถที่จะรับมือได้ บ่อยครั้งที่ผู้จัดการในองค์กรไม่เข้าใจความก้าวหน้าปกติของการเปลี่ยนแปลงหรือสถานการณ์ที่เกิดจากความเครียดและพวกเขาคาดหวังว่าพนักงานจะกลับสู่ภาวะการผลิตโดยรวมทันทีหลังจากเหตุการณ์เครียด มันไม่ได้เกิดขึ้น
ความเครียดจากการเปลี่ยนแปลง
ผู้คนมีส่วนเกี่ยวข้องกับกลุ่มงานโครงสร้างองค์กรความรับผิดชอบส่วนบุคคลและวิธีการทำงานที่สมบูรณ์ เมื่อสิ่งเหล่านี้ถูกรบกวนไม่ว่าจะโดยทางเลือกส่วนบุคคลหรือผ่านกระบวนการขององค์กรที่พวกเขารู้สึกว่าถูกลบออกไปอย่างมากและไม่เกี่ยวข้องก็ตามจะเกิดช่วงการเปลี่ยนภาพ
ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงนี้ผู้คนสามารถคาดหวังว่าจะได้รับประสบการณ์ในการเลิกใช้วิธีการแบบเดิมเมื่อพวกเขาเริ่มก้าวไปสู่การบูรณาการใหม่
เมื่อคุณพิจารณาความเครียดในที่ทำงานเข้าใจส่วนประกอบเหล่านี้เกี่ยวกับความเครียดสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดและการตอบสนองต่อความเครียดของพนักงานสามารถช่วยให้คุณทั้งตัวคุณและพนักงานสามารถจัดการกับความเครียดและการเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ