ต้องการ 8 เคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณกลายเป็นบุคคลที่มีวินัยในตนเองมากขึ้นหรือไม่?
แต่ที่นี่คุณนั่งท่องอินเทอร์เน็ตอ่านการเมืองออนไลน์เล่นลูกกวาดและกินไอศกรีมของ Ben & Jerry ตรงออกจากภาชนะ
นี่คือชีวิตที่คุณอยากจะมีชีวิตจริงๆหรือ? หรือคุณกำลังค้นหาชีวิตที่ คุณจะบรรลุเป้าหมาย และความฝัน ของคุณ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไร?
หากเป็นเป้าหมายของคุณกุญแจสู่ ความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายและแผนงาน ทั้งในด้านอาชีพและในชีวิตส่วนตัวของคุณคือการกลายเป็นบุคคลที่มีวินัยในตนเองมากขึ้น
คุณจะ สร้างวินัยในตนเองที่คนอื่น มีได้อย่างไร? วินัยมีความสำคัญต่อความสำเร็จในอาชีพดังนั้นจึงมีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนมีวินัยมากขึ้นหรือไม่? มีอยู่ นี่คือแปดวิธีในการช่วยตัวเองให้มีวินัยในตนเองมากขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้
1. เริ่ม Small
คุณไม่จำเป็นต้องตื่นขึ้นมาเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในฐานะที่เป็นกิจกรรมทางวัฒนธรรมคน มักจะมีมติในวันปีใหม่ : พวกเขากล่าวว่าปีนี้จะแตกต่างกัน ดีคุณสามารถทำให้ปีนี้แตกต่างกัน แต่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทุกอย่างพร้อมกัน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้เลือกเพียงสิ่งเดียว
มิฉะนั้นคุณจะมีแนวโน้มที่จะครอบงำตัวเองด้วยการเปลี่ยนแปลงที่มากเกินไปเพื่อให้พร้อมกัน
นี้จะเอาชนะความตั้งใจของคุณในการกลายเป็นคนที่มีวินัยในตนเองมากขึ้น
2. ระบุสิ่งที่คุณต้องการทำอย่างอื่น
คุณชอบแม้แต่ผักคะน้าสมู ธ ตี้? คุณต้องการที่จะ? ในขณะที่การดื่มเหล้าอาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ดีที่คุณควรทำ แต่ก็ไม่น่าจะทำให้คุณเป็นคนดีขึ้น อาจทำให้คุณเป็นคนที่ไม่อาจทนได้แม้ว่าคุณจะทำมันเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณน่ากลัวแค่ไหน
หากคุณมุ่งเน้นด้านสุขภาพเลือกสิ่งที่เป็นประโยชน์และนั่นจะสร้างความแตกต่างให้กับชีวิตของคุณ นั่นอาจเป็นไปที่ห้องออกกำลังกายเดินขึ้นบันไดแทนการลิฟต์หรือ จำกัด ไอศครีมที่คุณกิน
ถ้าคุณต้องการทำให้อาชีพของคุณแตกต่างและประสบความสำเร็จมากขึ้น ให้ถามว่าอะไรจะสร้างความแตกต่าง ลองดูประสิทธิภาพของคนที่มีงานที่คุณต้องการ สิ่งที่พวกเขาทำแตกต่างจากคุณ? พวกเขามาถึงช่วงต้น? แต่งตัวแม้ว่า ชุดแต่งกายจะไม่เป็นทางการ ? พวกเขาตอบอีเมลทั้งหมดภายในหนึ่งชั่วโมงหรือไม่? คิดออกลักษณะที่คุณขาดหายไปเลือกสิ่งสำคัญและสร้างสิ่งนั้น
3. จำได้ว่าคุณเป็นผู้ใหญ่
ผู้ใหญ่ไม่นั่งรอบ ๆ และรอ จนกว่าจะมีคนบอกพวกเขาว่าจะทำอย่างไร พวกเขาเพียงแค่ทำมัน นั่นอาจหมายถึงการเลิกใช้เวลาทำงานของคุณในบางครั้ง แต่คนที่มีระเบียบวินัยคือคนที่ประสบความสำเร็จและมีระเบียบวินัยหมายความว่าคุณจะดำเนินต่อไปแม้ในเวลาที่คุณไม่ต้องการก็ตาม
อีกครั้งคุณสามารถเริ่มต้นเล็ก ๆ หากคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานและเล่นบนโทรศัพท์จนกว่าผู้จัดการจะมาถึงและให้งานใหม่ให้ตั้งค่าโทรศัพท์เป็นเวลา 5 นาที จากนั้นเมื่อปลุกปิดลงไปหาผู้จัดการของคุณและขอสิ่งใหม่ ๆ ให้ทำ
ดีขึ้นหรือไม่ ร่วมงานกับผู้จัดการของคุณเพื่อ สร้างความชัดเจนดังกล่าวเกี่ยวกับเป้าหมาย และความคาดหวังเกี่ยวกับผลงานของคุณในงานของคุณที่คุณไม่ต้องถามผู้จัดการว่าจะทำอย่างไร
คุณเพียงแค่ย้ายไปที่งานถัดไป (บางที คุณอาจไม่เคยเล่นบนโทรศัพท์ของคุณ เลยเป็นไปได้)
4. ทำรายการ
ส่วนหนึ่งของความมีระเบียบวินัยในตนเองคือการรู้ว่าคุณต้องทำอะไรและทำมัน เมื่อคุณไม่คุ้นเคยกับพฤติกรรมที่มีระเบียบวินัยบางครั้งคุณจะพยายามหากิจกรรมต่อไป เริ่มต้นวันใหม่ด้วยรายการงาน ที่คุณต้องทำ
คุณสามารถทำให้งานที่เกี่ยวข้องกับงานหรือวางแผนเป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณสำหรับของใช้ส่วนตัว ทุกอย่างจากอีเมลไปยังร้านซักผ้าเพื่อหยุดที่ร้านขายของชำสามารถไปที่รายการได้ การตรวจสอบรายการที่อยู่ในรายการจะช่วยให้คุณพัฒนาตนเองได้
5. ตัดสินใจเลือกล่วงหน้า
ถ้าเป้าหมายของคุณคือให้ ความสำคัญกับการประชุม ให้เลือกออกจากโทรศัพท์ที่โต๊ะทำงานของคุณ ไม่ได้ใส่ไว้ในกระเป๋าของคุณ คุณไม่สามารถเล่นกับมันได้ถ้ามันไม่มีอยู่
ถ้าคุณต้องการที่จะมีวินัยในเรื่องอาหารมากขึ้นให้ขอให้พนักงานเสิร์ฟวางกล่องอาหารครึ่งมื้อก่อนที่คุณจะใส่มันไว้ข้างหน้าหรือเลือกที่จะกินแค่ครึ่งเดียวของแซนวิช
ถ้าคุณต้องการรับอีเมลของคุณให้ตัดสินใจว่าคุณจะตอบอีเมลกี่ฉบับก่อนทำอะไรอื่นไม่ว่าจะเป็น 5, 10 หรือทั้งหมด เพียงตัดสินใจก่อนที่สถานการณ์จะแสดงตัวเองและคุณจะพบว่ามันง่ายกว่ามากที่จะยังคงยึดมั่นในการเผชิญกับสิ่งล่อใจ
6. ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยี
เทคโนโลยีทำให้ผู้คนไม่พอใจ - พวกเขาสามารถตรวจสอบ Facebook หรือ Twitter หรือ reblog บางอย่างใน Tumblr ไม่พูดถึงการเล่นเกมและเพื่อน texting แต่ยังมีเครื่องมือทางเทคโนโลยีที่สามารถช่วยคุณสร้างวินัยในตนเอง
นอกจากนี้คุณสามารถตั้งตัวจับเวลาที่ จำกัด ระยะเวลาที่คุณใช้ในการเล่นเกมหรือในเว็บไซต์เสียเวลาที่คุณโปรดปราน ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือเหล่านี้ คุณสามารถใช้เวลาในการติดตามเวลาเพื่อให้คุณได้ทราบว่าคุณใช้เวลาอย่างไรและทำงานจากที่นั่นเพื่อลดจำนวนชั่วโมงที่คุณเสียเวลา
ถ้าเป้าหมายของคุณคือการใช้ชีวิตแบบพอดีกับน้ำหนักที่แข็งแรงการออกกำลังกายเป็นประจำการเดินอย่างจริงจังและการนอนหลับที่เงียบสงบในแต่ละคืนมีเครื่องมือช่วยติดตามอยู่ ตัวอย่างเช่น Fitbit ช่วยให้คุณติดตามข้อมูลทั้งหมดได้ ในขณะที่คุณต้องบันทึกข้อมูลบางส่วน Fitbit จะเชื่อมต่อกับอุปกรณ์อื่น ๆ เพื่อจับภาพโดยอัตโนมัติเป็นตัวอย่างหนึ่งของความสามารถของคุณน้ำหนักของคุณจากระดับที่ซิงโครไนซ์
7. ยอมรับความสามารถในการล่อลวงที่ จำกัด ของคุณ
ถ้าชีวิตที่มีวินัยในตัวเองเป็นเรื่องง่ายทุกคนก็จะฝึกฝนตนเอง แต่ก็ไม่ได้ อย่างไรก็ตามคุณรู้ไหมว่าทุกสิ่งล่อใจที่คุณหลีกเลี่ยงช่วยเพิ่มความสามารถในการหลีกเลี่ยงการทดลองครั้งต่อไป? ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณตัดสินใจล่วงหน้าคุณลดการล่อลวงของคุณ นี่ถือเป็นจริงสำหรับการตัดสินใจในชีวิตส่วนตัวของคุณ
ถ้าคุณต้องการที่จะ อยู่เฉยๆและเป็นมืออาชีพ ในงานเลี้ยงวันหยุดของสำนักงานตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณจะ จำกัด ปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์อย่างเคร่งครัด ถ้าคุณต้องการที่จะกินเพื่อสุขภาพช้อปปิ้งร้านขายของชำเมื่อคุณเต็มและไม่ได้ซื้อถุงขนม
คิดหาหนทางที่จะทำให้สิ่งที่คุณต่อสู้ได้ง่ายขึ้น นี้จะลดจำนวนครั้งที่คุณถูกล่อลวงให้ทำบางสิ่งบางอย่างที่เจ็บวินัยในตนเองของคุณ นอกจากนี้ยังจะช่วยประหยัดพลังของคุณสำหรับการล่อลวงที่ไม่คาดคิด ตัวอย่างเช่นหากทานอาหารที่มีรสเค็มคาร์โบไฮเดรตเป็นความหายนะสำหรับอาหารของคุณอย่าซื้อมันฝรั่ง
หากคุณรู้ว่าคุณจะมีเวลา พูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับหัวข้อเฉพาะ โดยไม่ต้องกลิ้งตาและพูดอะไรบางอย่างที่ไม่เหมาะสมกลับวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะพูดล่วงหน้า จากนั้นกำหนดเวลาการสนทนาสำหรับจุดเริ่มต้นของวันเมื่อคุณมีความแข็งแกร่งที่สุดในการทดลอง
8. จำไว้ว่าความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของการประสบความสำเร็จเสมอ
หลายคนต้องการที่จะกลายเป็นวินัยในตัวเองและจากนั้นพวกเขาทำผิดพลาดในความหวังของพวกเขาสำหรับประจำวันที่สองและให้ขึ้น คุณจะไม่ทำให้ตัวเองมีระเบียบวินัยอย่างสมบูรณ์แบบในชั่วข้ามคืนดังนั้นคาดหวังว่าความล้มเหลวบางอย่างจะเกิดขึ้นตลอดเส้นทาง แต่ถ้าคุณวางแผนไว้และเข้าใจว่าคุณจะล้มเหลวเป็นครั้งคราว ความผิดพลาดอย่างใดอย่างหนึ่งจะไม่ทำให้แผนทั้งหมดของคุณตกไปในทางที่จะประสบความสำเร็จ
ในเวลาเดียวกัน เมื่อคุณประสบความสำเร็จ คุณต้องเฉลิมฉลอง คุณทำได้ทั้ง 5 เป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวเองในสัปดาห์นี้ ให้รางวัลตัวเองและเฉลิมฉลองด้วยวิธีการที่จะไม่ทำลายความสำเร็จของคุณ สมมติว่าเป้าหมายของคุณคือการได้ลูกค้าใหม่สำหรับธุรกิจของคุณ รางวัลที่ไม่ดีคือการใช้เวลาสามวันในการตรวจหาแร่ รางวัลที่ดีอาจนำมารับประทานอาหารกลางวันที่ร้านอาหารแฟนซีกับเพื่อน
การสร้างวินัยในตนเองสามารถช่วยในทุกด้านในชีวิตของคุณ หากคุณพร้อมที่จะเริ่มต้นใช้งานให้เลือกพื้นที่หนึ่งและเริ่มต้น ไม่ต้องกังวลกับความสมบูรณ์แบบในทุกพื้นที่พร้อมกันและไม่ต้องกังวลกับความล้มเหลวเพียงแค่ต้องกังวลกับการเป็นดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมาเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ค่อยๆคุณจะกลายเป็นวินัยในพื้นที่นั้นและจากนั้นคุณสามารถย้ายไปยังอีก