"พวกเราหลายคนถูกแขวนไว้กับสิ่งที่เราไม่มีอยู่ไม่สามารถมีหรือไม่เคยมีเราใช้พลังงานมากเกินไปในการลดลงเมื่อเราสามารถใช้พลังงานเช่นเดียวกันได้ หรืออย่างน้อยก็พยายามที่จะทำบางสิ่งที่เราอยากจะทำจริงๆ " Terry McMillan
ในหนังสือที่ได้รับความนิยมจาก Terry McMillan "How Stella Got Her Groove Back" ตัวละครหลักมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในขณะนี้และจิตใจของเธอกำลังแข่งกับสิ่งที่เธอต้องทำควรทำหรืออยากเป็น การทำ
เธอบ่นว่าเธอ "เหนื่อยจากการทำงานเหนื่อยกับการกระโดด" หนึ่งคำอธิบายของภาพยนตร์สรุปทั้งพล็อตหลักและอธิบาย "ร่อง" ในลักษณะนี้:
สเตลล่าใช้เวลา "สินค้าส่วนบุคคลในชีวิตของเธอเพื่อพยายามหาสมดุลระหว่างความปรารถนาของเธอสำหรับความรักและความเป็นเพื่อนและความรับผิดชอบของแม่และผู้บริหารของ บริษัท " เวนเซ่แว็กเนอร์ ผู้ตรวจสอบซานฟรานซิสโก
การสูญเสีย "ร่อง" ของคุณโดยทั่วไปหมายถึงการสูญเสียการโฟกัสการขับรถความหลงใหลหรือ ความสามารถในการทำสิ่งต่างๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขหรือมีความหมายในชีวิต ตัวอย่าง ได้แก่
- คุณยังคงสนใจคู่ครองของคุณ แต่สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในชีวิตทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลากับพวกเขา
- คุณยังคงสนุกกับงานอดิเรก แต่ผลักดันพวกเขาไว้สำหรับสิ่งอื่น ๆ ;
- การโฟกัสหรือ "ขอบ" ของคุณดูเหมือนจะเบาบางลงและคุณติดตามสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขน้อยลง
ในระยะสั้นการร่องของคุณกลับหมายถึงการวางความสุขกลับเข้ามาในชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยหน้าที่
บางคนอาจบอกว่าการร่องกลับของคุณเป็นเพียงแค่บทกวีที่กล่าวถึง " ความสมดุลในชีวิตการทำงาน "
วิธีการตรวจสอบว่าคุณรู้สึกหดหู่เศร้าหรือถ้าคุณเพิ่งสูญเสียร่องของคุณ
ข้อแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่งคือการสูญเสียร่องและความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าคือระดับของอาการของคุณ ถ้าอาการของคุณไม่ให้คุณทำสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตหรือทำให้คุณสูญเสียความปรารถนาหรือความสามารถในการสัมผัสความสุขหรือความสุขคุณอาจจะทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณไม่สามารถออกจากเตียงในตอนเช้าเพราะคุณเหนื่อยหรือจมโดยชีวิตอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า
รู้สึกว่าคุณไม่ได้รับทั้งหมดออกจากชีวิตที่คุณต้องการอาจเป็นความคิดที่ตกต่ำ; คุณอาจผิดหวังที่มีเวลาไม่เพียงพอในแต่ละวันหรือรู้สึกผูกพันกับหน้าที่และภาระหน้าที่ก่อน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า
หากคุณสูญเสียการโฟกัสหรือชีวิตของคุณยุ่งเหยิงกับรายการบดทุกวันที่ดูเหมือนว่าคุณไม่ได้รับมือกับสิ่งต่างๆคุณอาจต้องการแผนใหม่สำหรับองค์กรระบบสนับสนุนที่ดีขึ้นหรือแม้แต่โค้ชชีวิต ถึงแม้ชีวิตจะหมดไปจากการควบคุมอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า แต่ก็อาจเป็นสัญญาณว่าชีวิตของคุณวุ่นวายและไม่เป็นระเบียบ
ภาวะซึมเศร้ามักจะรู้สึกครอบงำและเกี่ยวข้องกับ "ฉันไม่สามารถ ... " และสามารถนำไปสู่อารมณ์เชิงลบที่รุนแรงและความรู้สึกของความผิดหรือการไม่มีอำนาจ อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นจากเหตุการณ์ภายนอก (เช่นการเปลี่ยนแปลงหรือการสูญเสีย) ความเจ็บป่วยหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน แต่เป็นพลังภายในจิตใจและจิตใจของคุณซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณทำหรือเพลิดเพลินกับสิ่งต่างๆในชีวิต
การสูญเสียร่องของคุณมีมากขึ้นตามแนวความต้องการที่จะได้รับสิ่งที่ทำ แต่ขาดแรงจูงใจเวลาหรือมุ่งเน้น
การรบกวนแรงและแรงกดดันของชีวิตเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณไม่ต้องใส่ความต้องการของคุณก่อนคุณไม่จำเป็นต้อง สูญเสียความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง คุณก็รู้สึกว่าถูกบังคับให้ทำสิ่งอื่นแทน