ทำให้วันหยุดพักผ่อนไม่ค่อยน่าสนใจยิ่งขึ้นด้วยคำแนะนำด้านประโยชน์เหล่านี้
มุ่งหน้าออกเดินทางท่องเที่ยวในปีนี้? พร้อมกับการจดจำการจองโรงแรมและตั๋วเครื่องบินของคุณแพ็คเสื้อผ้าที่ดีที่สุดอุปกรณ์สกีและของขวัญวันหยุดคุณต้องการให้แน่ใจว่าจะปกป้องสุขภาพของคุณในระหว่างการเดินทางของคุณด้วย การไปเที่ยวพักผ่อนอาจหมายถึงการเดินทางไปยังประเทศใหม่ ๆ การกินอาหารที่คุณไม่ปกติและการสัมผัสกับโรคต่าง ๆ ที่ร่างกายของคุณไม่มีภูมิคุ้มกันต่อสู้
นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ
สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการจัดการคือการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยแล้วพบว่าไม่มีการดูแลสุขภาพอย่างเพียงพอในภูมิภาคที่คุณกำลังเยี่ยมชม หรือแย่กว่านั้นคือข้อมูลเกี่ยวกับผลประโยชน์ของพนักงานของคุณถูกล็อกไว้ที่บ้านที่ไหนสักแห่งและพนักงานฝ่ายบุคคลก็อยู่ในช่วงวันหยุดด้วย
คุณสามารถปกป้องสุขภาพของคุณในขณะที่เพลิดเพลินกับการท่องเที่ยวในวันหยุดที่ไม่ห่วงในปีนี้ได้อย่างไร? การเตรียมตัวเล็ก ๆ ไปไกล
ไปเที่ยวประเทศอื่นหรือไม่?
ตรวจสอบหน้าการเดินทางของศูนย์ควบคุมโรคเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคหลีกเลี่ยงการระบาดของโรคร้ายแรงและให้ข้อมูลกับแพทย์ครอบครัวของคุณ ระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณกำลังตั้งครรภ์มีระบบภูมิคุ้มกันที่ระงับหรือผู้สูงอายุหรือเด็กที่เดินทางมากับคุณ ให้แน่ใจว่าคุณมีร่างกายสมบูรณ์อย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนการเดินทางของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้นำโรคติดเชื้อใด ๆ พร้อมสำหรับการนั่งด้วย
การวางแผนในการมีส่วนร่วมในกีฬาที่รุนแรงบาง?
คุณควรพยายามทำอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในช่วงวันหยุดดังนั้นควรใช้เวลาในการเพิ่มเดือนออกกำลังกายก่อนการเดินทางของคุณ ทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของคุณซึ่งสามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณอยู่นอกองค์ประกอบต่างๆ
นำอุปกรณ์ป้องกันไปพร้อม ๆ กันเช่นการสวมใส่สายตาข้อศอกและแผ่นรองศีรษะและหมวกนิรภัยเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ไม่จำเป็น
ตั้งค่าเส้นชีวิตการดูแลสุขภาพ
ประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเจ็บป่วยหรือได้รับบาดเจ็บและต้องได้รับการดูแลจากศูนย์ดูแลสุขภาพในภูมิภาคซึ่งอาจจะต่ำกว่าการดูแลสุขภาพในสหรัฐฯที่ดีที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสายการบินที่บ้านโดยมีคำแนะนำจากแพทย์ครอบครัวและการเข้าถึงเวชระเบียนของคุณ นอกจากนี้คุณยังต้องการที่จะสามารถเข้าถึงข้อมูลผลประโยชน์ของพนักงานทั้งหมดของคุณผ่านทางอินเทอร์เน็ตหรือในไฟล์บนคอมพิวเตอร์ของคุณ ดาวน์โหลด เอกสารแผนการสรุป ทั้งหมดและมีหมายเลขโทรศัพท์สำหรับการประกันภัยที่ตั้งโปรแกรมไว้ในโทรศัพท์มือถือของคุณ ตรวจสอบกับ บริษัท ประกันภัยของคุณก่อนที่จะได้รับการดูแลทางการแพทย์เพื่อให้มั่นใจว่าครอบคลุม
ใช้สามัญสำนึกในขณะที่ในวันหยุด
มันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะโยนความระมัดระวังทุกลมเมื่อในวันหยุดวันหยุด หลังจากทั้งหมดนี้เป็นเวลาที่จะผ่อนคลายและมีความสนุกสนาน แต่เพื่อเป็นการปกป้องสุขภาพส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดีคุณควรใช้สามัญสำนึกบางส่วน หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปซึ่งอาจทำให้คุณตัดสินใจได้ดีและทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำทำให้รู้สึกอ่อนแอต่อการเจ็บป่วย หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในภูมิภาคใด ๆ ที่รุนแรงโดยใช้ส่วนผสมที่เผ็ดเกินไปหรือผิดปกติ
นำน้ำที่กรองด้วยตัวคุณเองและหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำสาธารณะ อย่ามีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงใด ๆ ที่อาจทำให้คุณตกอยู่ในอันตราย
ถ้าคุณทำตามคำแนะนำข้างต้นวันหยุดพักผ่อนของคุณจะน่ารื่นรมย์มากขึ้นและคุณจะสามารถกลับมาสดชื่นและมีสุขภาพดี