หากคุณเป็น นักบินใหม่ หรือผู้โดยสารที่ประสบปัญหาการสูบบุหรี่เมื่อคุณบินพยายามอย่าหงุดหงิด
หลายคนได้รับ airsick เมื่อพวกเขาเริ่มบิน แต่มีวิธีการเอาชนะมัน ข่าวดีก็คือว่าคนส่วนใหญ่ให้ประสบการณ์งานอดิเรกและอาชีพการงานที่คุ้มค่า
สาเหตุ Airsickness อะไร?
Airsickness เป็นผลมาจากปฏิกิริยาของร่างกายกับสัญญาณต่างๆที่มันพยายามแปลความหมาย ในขณะที่เรือกำลังเคลื่อนที่เช่นเครื่องบินหรือรถระบบขนถ่ายได้รับรู้ความเคลื่อนไหวในลักษณะเดียวกับที่สมองตีความว่าขาดการเคลื่อนไหวจากที่สายตามองเห็น
ขณะกำลังบินอยู่ในเครื่องบินดวงตาของคุณมีแนวโน้มที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณแทบไม่เคลื่อนที่ ร่างกายของคุณโดยเฉพาะหูชั้นในของคุณตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวจริงในความสัมพันธ์กับแรงโน้มถ่วงและบอกสมองของคุณว่ารู้สึกอย่างไร ความขัดแย้งของสัญญาณสับสนร่างกายสร้างความรู้สึกคลื่นไส้และอาการอื่น ๆ อีกมากมาย
อาการของ Airsickness คืออะไร?
- ความอึดอัดใจ
- ความเกลียดชัง
- ความเมื่อยล้า
- หนาว
- การขับเหงื่อ
- เพิ่มการหลั่งน้ำลาย
- อาเจียน
- หาว
- อาการปวดหัว
- เวียนหัว
- ในกรณีที่รุนแรงการสับสนหรือการไร้ความสามารถ
คุณรู้สึกอ่อนแอต่อ Airsickness?
บางคนมีความอ่อนแอมากขึ้นในการเป็นนักบินมากกว่าคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงและเด็กดูเหมือนจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้การเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับนักบินใหม่และผู้โดยสารที่ไม่เคยใช้สภาพแวดล้อมการบิน
นักบินที่ไม่บินเครื่องบิน (เช่น ครูผู้ สังเกตนักเรียน) อาจป่วยขณะอยู่ในอากาศเนื่องจากความสนใจของพวกเขาไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การบิน พบว่าความสนใจในหน้าที่การบินสามารถป้องกันหรือลดอาการ aircickness ได้
เอฟเอเอได้เผยแพร่รายการบางสิ่งที่อาจทำให้บุคคลที่อ่อนแอมากขึ้นในการเป็นนักบินได้ สิ่งเหล่านี้ตรงกับรายการตรวจสอบ I 'M BEFE และรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- เจ็บป่วย
- ยา
- ความเครียดและความวิตกกังวล
- แอลกอฮอล์
- ความเมื่อยล้า
- อารมณ์
- ความกังวล
วิธีการป้องกันอาการ airsickness
- หากคุณอ่อนแอต่อการถูก aircickness ให้เริ่มโดยการบินชุดเที่ยวบินสั้น ๆ เข้าด้วยกันเพื่อให้เวลาในร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการบิน
- รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีโซเดียมและไขมันต่ำ อย่ากินอาหารทันทีก่อนที่จะบิน แต่อย่าบินในท้องว่างเช่นกัน
- พักไฮเดรท
- พยายามบรรเทาความวิตกกังวลที่อาจมีเกี่ยวกับการบินก่อนที่คุณจะเข้าไปในเครื่องบิน หากคุณกำลังเรียนรู้วิธีการบินศึกษาได้มากเท่าที่จะทำได้ก่อนเที่ยวบิน การแสดงขึ้นเตรียมจะลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณและอาจป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารประสาท
- ถ้าคุณเป็นนักบินนักเรียนให้พูดคุยกับอาจารย์ผู้สอนเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพยายามใช้บทเรียนที่กำหนดเวลาในการเปลี่ยนที่สูงชันบางทีคุณอาจลอง เที่ยวบินข้ามประเทศ แบบตรงและระดับ ใน ขณะที่ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับประสบการณ์การบิน
- การเยียวยาธรรมชาติเช่นขิงหรือการรักษาด้วยความดันสามารถช่วยในบางกรณี แต่การเยียวยาเหล่านี้ไม่ได้รับการพิสูจน์
วิธีการบรรเทาอาการ Airsickness
- รับอากาศบริสุทธิ์ เปิดช่องระบายอากาศและหน้าต่างถ้าเป็นไปได้ พยายามทำให้เย็นลง
- มองออกไปข้างนอกในจุดที่กำหนดไว้ที่ขอบฟ้าและทำให้ทุกๆเลี้ยว, ปีนและทางลงต่ำมาก ให้หัวของคุณยังคงเป็นไปได้
- ใช้ออกซิเจนเสริมถ้ามี
- หากคุณเป็นนักบินไม่บินและคุณมีทักษะในระดับที่ช่วยให้ขอให้ใช้ตัวควบคุม การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งหนึ่งที่สามารถทำให้จิตใจของคุณรู้สึกไม่สบาย
สิ่งที่ไม่ควรทำ
- หากคุณเป็นผู้โดยสารอย่าอ่านขณะบิน
- อย่าเอาศีรษะลง
- อย่าลืมนำกระสอบที่ป่วยมาด้วย
- อย่ามุ่งความสนใจไปที่การเป็นโรคพยาธิในอากาศ ถ้าคุณคิดว่าคุณป่วยคุณอาจจะเป็น พยายามอยู่ในเชิงบวกและมุ่งเน้นไปที่งานที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้จิตใจของคุณไม่ว่าง
- หากคุณเป็นนักบินอย่าลืมบินเครื่องบิน ถ้าคุณป่วยเกินไปที่จะบินให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และลุกขึ้นยืนบนพื้นดิน
- หากคุณเป็นนักบินอย่าใช้ยาใด ๆ ในการบินก่อนบิน ไม่มียาที่ได้รับอนุมัติจาก FAA หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่นักบินได้รับอนุญาตให้ใช้ก่อนบินเพื่อรักษาอาการ aircickness ยาคลื่นไส้และอาการเมารถทั้งหมดมีผลข้างเคียงที่อาจส่งผลต่อสภาพจิตใจและการตัดสินใจของนักบินรวมทั้งทำให้เกิดอาการง่วงนอน หากคุณเป็นนักบินที่ป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจอย่างรุนแรงโปรดปรึกษาผู้ตรวจสอบ ทางการแพทย์ เกี่ยวกับทางเลือกของคุณ
การออกอากาศทางอากาศอาจใช้เวลาสักครู่ แต่ถ้าคุณเป็นแบบถาวรและทำตามหลักเกณฑ์เหล่านี้มีโอกาสที่คุณจะพิชิตอาการเจ็บป่วยใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในตอนเริ่มต้น