การเรียกคืนการควบคุมเหนือความคาดหมายของคุณด้วยวิธีการที่สมเหตุสมผล

จงระแวดระวัง ผู้จัดการ อาวุโสและผู้นำองค์กรให้มากที่สุดในหนึ่งวันในขณะที่พวกเขาสำรวจอุปสรรคขัดข้องและวิกฤตที่สำคัญและดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดและคุณจะเป็นคนชอบธรรมในการสงสัยว่าพวกเขาทำสิ่งใด

ขาดจากการดับเพลิงในชีวิตประจำวันเป็นเวลาสำหรับการพิจารณาปัญหาใหญ่ ๆ และการตัดสินใจที่สำคัญ น่าเสียดายเพราะความสามารถของเราจะมุ่งเน้นประเด็นเหล่านี้และปลูกฝังโซลูชันที่สร้างสรรค์เพื่อให้องค์กรของเราเติบโตขึ้น

อย่างไรก็ตามด้วยการลงทุนเพียง 20 นาทีในช่วงเวลาที่เงียบสงบระหว่างวันของคุณคุณอาจจะสามารถควบคุมลำดับความสำคัญและเพิ่มประสิทธิภาพในการเป็นผู้จัดการได้อีกครั้ง

ความเป็นจริงในชีวิตประจำวันของผู้จัดการส่วนใหญ่

ความต้องการในชีวิตประจำวันของโลกของเราต้องการให้เราวาดเพิ่มเติมเกี่ยวกับทักษะการอยู่รอดของเราและศูนย์การตอบสนองอย่างรวดเร็วโดยอัตโนมัติของสมองของเรา จากสมาชิกในทีมที่กำลังมองหาข้อมูลที่จะถูกเรียกเข้ามาเพื่อนำทางเกิดวิกฤติที่เกิดขึ้นกับลูกค้าทุกๆวันดูเหมือนว่าจะส่งผลต่อข่าวในยามค่ำ

หากปัญหาที่เกิดขึ้นไม่ได้ใช้ เวลาและพลังงานที่ เพียงพอมากเกินไปเราอนุญาตให้การจัดสรรเวลาของเราถูกกำหนดโดยผู้อื่นโดยการควบคุมปฏิทินของเรา ฉันมักจะตรวจสอบปฏิทินของลูกค้าผู้ฝึกสอนและมักพบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของเวลาในสัปดาห์ปกติจะถูกพูดถึงโดยการประชุมที่เกิดประจำซึ่งกำหนดโดยผู้อื่น การประชุม ส่วนใหญ่เหล่านี้เป็นการปรับปรุงสถานะที่สามารถตัดออกได้โดยง่ายด้วยระเบียบวินัยเพียงเล็กน้อย

ระวังเมื่อเจาะไฟกลายเป็นเสพติด

สำหรับบางส่วนของเราการ เจาะแบบรายวัน กลายเป็นรูปแบบที่สะดวกสบายซึ่งช่วยให้เรามีส่วนร่วมและมีส่วนร่วม แต่น่าเสียดายที่เรามีส่วนร่วมและมีส่วนเกี่ยวข้องในระดับการทำธุรกรรมและอีกครั้งการตัดสินใจขนาดใหญ่เหล่านั้นและปัญหาที่เห็นได้ชัดจะถูกผลักไปที่ด้านหลังของบรรทัด

สำหรับผู้ที่ติดการวิ่งทุกวันเวลาที่ใช้ในการครุ่นคิดเรื่องที่มีขนาดใหญ่เกือบจะดูเหมือนเป็นการโกง โอกาสคือบทบาทการบริหารหรือความเป็นผู้นำคือการใช้ทักษะและความสนใจที่ไม่เหมาะสม

สำหรับ ผู้นำมโนธรรม ที่เข้าใจพวกเขาต้องพบกับเวลาในการจัดการกับหัวข้อเหล่านั้นการขาดเวลาในการจัดการกับพวกเขาเป็นเรื่องที่น่าผิดหวัง ถึงเวลาที่จะยึดตัวควบคุมความสำคัญและกิจกรรมประจำวันของคุณ

ฝึกสมองอีกครั้งด้วยการแกะสลัก 20 นาทีเพื่อโฟกัส

ผู้นำด้านบนและผู้จัดการที่เพิ่มขึ้นในองค์กรขนาดใหญ่และขนาดเล็กอธิบายถึงประโยชน์ของการแกะสลักเวลาที่ทุ่มเทในชีวิตประจำวันของพวกเขาเพื่อให้มีการครุ่นคิดและวิปัสสนาที่เงียบสงบ จากการปฏิบัติของการทำสมาธิหรือสติความสามารถในการเงียบความคิดของคุณและมุ่งเน้นอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นบวกหรืออะไรเลยตั้งเสียงสำหรับวันควบคุมมากขึ้นโดยเน้นประเด็นที่ถูกต้อง ในขณะที่คุณอาจลดการปฏิบัตินี้เป็นแฟชั่นบางอย่างที่ตั้งใจจะขายหนังสือและการฝึกอบรม แต่ก็มีข้อดีของวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนประโยชน์ของการมุ่งเน้นเวลาหรือการทำสมาธิ

ในระดับพื้นฐานสมองมีศูนย์ควบคุมที่แตกต่างกันซึ่งสนับสนุนการอยู่รอดของเรา

ระบบหนึ่งจัดการงานที่ต้องทำเป็นประจำหลายครั้งและเราไม่ได้ใช้เวลามากในการรับรู้ถึงกิจกรรมของระบบนี้ สมองอีกส่วนหนึ่งเป็นเจ้าของการตอบสนองต่อความเสี่ยงและก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีและทางสรีรวิทยาที่เหมาะสมเมื่อจำเป็นต้องเผชิญกับปัญหา เมื่อถูกกระตุ้นส่วนนี้ของสมองจะคว้าตัวควบคุมปราบปรามเจตนารมณ์ของผู้บริหารที่มีความคิดขั้นสูงขึ้น

ศูนย์บริหารสมองของเรามีหน้าที่ในการคิดอย่างช้าๆ เป็นที่ที่เราสร้างแนวคิดแก้ปัญหาและจัดการกับปัญหาใหญ่ ๆ แต่น่าเสียดายที่มีขีด จำกัด และสามารถปิดตัวลงได้อย่างรวดเร็ว มันต้องใช้ความพยายามที่จะมีส่วนร่วมในส่วนนี้ของสมองและเก็บเกี่ยวความสามารถที่น่าตื่นตาตื่นใจของ

การทำงานของการมุ่งเน้นไปที่การหายใจเช่นหรือเพียงการล้างจิตใจของเราช่วยให้ศูนย์บริหารนี้จะโผล่ออกมาผลักดันระบบอัตโนมัติที่สำคัญ แต่น่ารังเกียจในพื้นหลังและปราบปรามอารมณ์เชิงลบที่ทำให้เกิดการต่อสู้การบินหรือแช่แข็ง

ขั้นตอนการโฟกัสและการวาดภาพบนศูนย์นี้สนับสนุนการเดินสายไฟที่เป็นบวกเพื่อเน้นการคิดขั้นสูง

4 แนวคิดเพื่อช่วยให้คุณโฟกัสเป็นเวลา 20 นาที

การค้นคว้าเกี่ยวกับคำว่าสติจะค้นพบความหลากหลายของทรัพยากรสำหรับนักธุรกิจ อย่างไรก็ตามในความช่วยเหลือของคุณในตอนนี้ต่อไปนี้เป็นแนวคิดสี่ข้อที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นใช้การควบคุมวันของคุณและเพิ่มประสิทธิภาพในการเป็นผู้จัดการหรือผู้นำ

1. ขั้นแรกให้สร้างช่วงเวลาสั้น ๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ ถ้าจำเป็นให้ตั้งเวลาปลุกครึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้และหลังจากที่คุณตื่นตัวแล้วให้หาสถานที่เงียบ ๆ และจงใจลดการรบกวน คำแนะนำของฉันคือหลีกเลี่ยงสมาร์ทโฟนหรืออีเมลจนกว่าจะถึงช่วงเวลาสั้น ๆ ของการไตร่ตรองหรือการทำสมาธิ
2. ลองล้างใจและเน้นการหายใจของคุณ หากความคิดที่หลงไหลหลั่งออกไปให้พ้นจากตำแหน่งและให้ความสนใจกับการหายใจของคุณต่อ ทำเช่นนี้เป็นเวลา 20 นาที การโฟกัสโดยเจตนานี้จะกระตุ้นเซลล์ประสาทในศูนย์บริหารร่างกายของคุณและเสริมสร้างการเชื่อมต่อสำหรับการใช้ศูนย์ในชีวิตประจำวันของคุณ
3. เรียกใช้ "Wise Advisor" เพื่อพิจารณาการกระทำและผลลัพธ์ล่าสุดของคุณ ลองนึกถึงคนที่คุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับตัวเองและถามตัวเองว่า "อะไรเป็นแรงจูงใจให้กับคนคนนี้?" หรือให้ความสำคัญกับปัญหาหนึ่งและถามตัวเองว่า "คนอื่นอาจมองปัญหานี้ได้อย่างไร?" ระวังให้เน้นเพียงประเด็นเดียวต่อเซสชัน .
4. รูปแบบอื่นที่เกี่ยวข้องกับการแทนที่ความคิดเชิงลบของคุณเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานหรือปัญหาในการทำงานกับมุมมองเชิงบวกมากขึ้นเพื่อที่จะปรับเปลี่ยนวิธีการของคุณ

บรรทัดด้านล่าง

ไม่ว่าคุณจะกดปุ่มหยุดชั่วคราวในเรื่องความสับสนวุ่นวายและเสียงรบกวนรอบตัวคุณสิ่งที่คุณทำจะจ่ายเงินปันผลในแง่ของอารมณ์และทัศนคติที่ดีขึ้นและเพิ่มความสามารถในการให้ความสำคัญกับลำดับความสำคัญ นอกจากนี้ผู้นำหลายคนยังรายงานการทำงานที่ดีขึ้นโดยมีส่วนร่วมและแนะนำสมาชิกในทีม พัฒนาระเบียบวินัยในการปิดเสียงรบกวนและเน้นภายในและเตรียมตัวให้ดีขึ้นเพื่อให้สามารถอยู่รอดได้ แต่เจริญเติบโต