สัปดาห์แรกหลังอาจรู้สึกวุ่นวายเมื่อคุณควบคุมคำแนะนำเหล่านี้
สร้างรายการบรรจุและลูกน้อยของคุณ
คุณจะเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าถ้าคุณมีรายชื่อคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นรู้สึกเครียดน้อยลงในตอนเช้าโดยทำตามรายการของสิ่งที่ควรจะแพ็ค
คุณจะรู้สึกมั่นใจเดินออกไปนอกประตูและไม่รู้สึกกังวลว่าคุณลืมบางสิ่งบางอย่าง
ถ้าคุณไม่ใช่ผู้ผลิตรายการก่อนที่คุณจะมีลูกคุณอาจจะเป็นหนึ่งเดียวกัน ฉันไม่สามารถนับจำนวนครั้งที่เราอยู่ครึ่งทางเพื่อรับเลี้ยงเด็กก่อนที่เราจะตระหนักว่าขวดนมของทารกยังคงอยู่ในตู้เย็น
วางแผนวันเดินทางสั้น ๆ กับลูก
ก่อนที่คุณจะมุ่งหน้ากลับไปทำงานให้ไปเที่ยววันสั้น ๆ กับลูกน้อยของคุณ คุณจะรู้สึกได้ว่าชอบแพ็คลูกน้อยและเตรียมพร้อมที่จะได้เห็นในที่สาธารณะ รู้สึกว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปทำงาน แต่จริงๆแล้วคุณจะออกไปสนุกสนานกับลูกน้อยของคุณ
ตื่นขึ้นมาราวกับว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปทำงาน เตรียมตัวให้พร้อมก่อนจากนั้นให้ลูกเตรียมพร้อม เลี้ยงอาหารเช้าให้พวกเขาสวมใส่แพ็คขึ้นสิ่งที่พวกเขาแล้วหัวออก ในขณะที่คุณอยู่ในนั้นให้เวลาเพื่อดูว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน เมื่อคุณออกไปที่ประตูไปสนุกกับตัวเองในวันนี้
คุณอาจรู้สึกเหนื่อยนิดหน่อย แต่เป็นการทดสอบที่ดีและคุณจะได้สนุกไปกับเด็กน้อยของคุณในตอนเช้า
วางแผนตารางเวลาเช้าใหม่ของคุณ
การเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานพร้อมกับเด็กแรกเกิดเป็นเคล็ดลับที่น่าทึ่งที่คุณจะต้องคิดออก เพื่อช่วยคุณวางแผนกำหนดการเช้าที่ปรับปรุงแล้วของคุณตอบคำถามต่อไปนี้ ::
- คุณเชื่อว่าคุณสามารถเตรียมตัวให้พร้อมก่อนที่ลูกของคุณจะตื่นขึ้นมาหรือจะให้อาหารทารกแรกเกิดของคุณและนั่งเขาหรือเธอในเปล / แกว่งเพื่อเล่นในขณะที่คุณพร้อมหรือยัง?
- คุณจะกินอาหารเช้าที่ไหน: ที่บ้านขณะที่คุณให้อาหารลูกน้อยในรถหรือที่ทำงาน
- ใครจะได้รับบุตรหลานของคุณพร้อมสำหรับวัน: คุณหรือคนสำคัญของคุณ?
- จะใช้เวลานานเท่าไรที่คุณจะพร้อมสำหรับการทำงานกินอาหารเช้าแพ็ครถแล้วแต่งกายและให้อาหารลูก?
ตอนนี้คุณมีความคิดเกี่ยวกับแผนการเช้าของคุณแล้ว จากนั้นคุณต้องคิดว่าคุณต้องทำทั้งหมดกี่ครั้ง สมมติว่าคุณต้องทำงานที่ 8:30 น. ลบเวลาเดินทางและสถานรับเลี้ยงเด็กออกไปเพื่อกำหนดเวลาที่คุณจะต้องออกจากบ้าน ต่อไประยะเวลาที่ใช้ในการติดตามตารางเวลาเช้าที่ปรับปรุงแล้วและลบออกจากเวลาที่คุณต้องออกจากบ้าน สุดท้ายลบอีก 30 นาทีเพื่อให้คุณตื่นขึ้นมาก่อนทุกคนในบ้านของคุณจะเพลิดเพลินไปกับความเงียบบางส่วนและบางครั้ง "ฉัน"
ลองทดลองใช้ทั้งสำหรับคุณและบุตรหลานของคุณ
นัดหมายวันกับผู้ให้บริการดูแลเด็กเพื่อดำเนินการทดลองใช้ซึ่งคุณจะปล่อยลูกไปไม่กี่ชั่วโมง คุณจะไม่รู้สึกกดดันที่คุณอาจรู้สึกว่าต้องไปทำงาน
ใช้ประโยชน์จากเวลาว่างนี้และใช้ธุระที่คุณคิดเช่นซื้อเสื้อผ้ามืออาชีพที่เหมาะสมกับรูปหลังคลอดตัดผมหรือรับอุปกรณ์เสริมสำหรับผู้ดูแลเด็กของคุณ เมื่อคุณรับบุตรหลานของคุณกำหนดเวลาในการเยี่ยมชมและช่วยให้บุตรหลานของคุณปรับตัวเข้ากับผู้ดูแลผู้ป่วยรายใหม่
รวมงานและปฏิทินที่บ้าน
เมื่อเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นและพวกเขาทำเสมอมีปฏิทินที่แสดงทั้งภาระผูกพันส่วนบุคคลและวิชาชีพของคุณตลอดจนสิ่งที่สำคัญอื่น ๆ ของคุณ ในขณะที่คุณกำลังแย่งชิงเด็กที่ป่วยกับกุมารแพทย์คุณจะทราบว่าคุณต้องยกเลิกการประชุมใดบ้างหรือเมื่อคุณต้องได้รับความคุ้มครองจากสามีหรือผู้ดูแลที่สำรองข้อมูลเนื่องจากคุณไม่ควรพลาดการทำงาน
ทำให้ Sleep เป็นอันดับแรก
สัปดาห์แรกของคุณอาจจะระบายน้ำไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวอย่างไร
ไปนอนกันโดยเร็วที่สุดในตอนเย็น นอนกับปลั๊กอุดหูและขอให้สามีของคุณจัดการกับการตื่นนอนตอนกลางคืน
นอกจากนี้ยังอาจกระตุ้นให้กลับมาทำงานอีกครั้ง เมื่อคุณเต็มไปด้วยไอเดียใหม่ ๆ คุณจะต้องการความแข็งแกร่งในการปฏิบัติตาม
ให้ความสำคัญกับความเหี้ยมโหด
แม่ทำงานมุ่งมั่นที่จะมีประสิทธิภาพหฤโหด - เราจะต้องมี! เพื่อช่วยให้ความเมตตาเกี่ยวกับเรื่องนี้ระบุงานสำคัญบางอย่างที่ต้องทำเพื่อให้คุณทำงานได้อย่างรวดเร็ว ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณจะได้รับในเวลา
จัดการกับสิ่งที่สำคัญที่สุดในช่วงต้นของวันทำงาน ที่จะออกจากปลายหลวมน้อยลงถ้าคุณได้รับการเรียกร้องให้รับเด็กป่วยที่โรงเรียน และกระชับตัวเอง: สองสามเดือนแรกของการดูแลเด็กกลุ่มมักจะหยุดชะงักโดยโรคหวัดไข้และการติดเชื้อที่หู ซับเงินเพียงอย่างเดียวคือการเจ็บป่วยเพียงเล็กน้อยช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก
ไม่ต้องลำบากในตัวเอง
คุณไม่เคยรู้เลยว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรระหว่างช่วงเวลาแห่งความเป็นแม่ แต่อย่าตัดสินใจอย่างเร่งด่วนเกี่ยวกับอนาคตของคุณในสัปดาห์แรก เป็นช่วงเวลาที่มีอารมณ์แห่งการเปลี่ยนแปลงมาก
แต่ให้สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรสิ่งที่คุณชอบหรือไม่ชอบ เก็บข้อสังเกตเหล่านี้ไว้เพื่อการสะท้อนในภายหลัง หากความรู้สึกไม่สบายใจยังคงมีอยู่หลังจากไม่กี่สัปดาห์คุณอาจต้องการเปลี่ยนสถานที่ทำงานหรือการดูแลของคุณได้
มอบรางวัลให้กับงานที่ทำได้ดี
หลังจากการวางแผนและการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้คุณสมควรได้รับการรักษา วางแผนรางวัลที่จะช่วยให้คุณได้รับตลอดสัปดาห์แรกในการทำงาน บางทีอาจจะเป็นนัดทำเล็บเท้า 3 โมงเย็นหรือกาแฟกับเพื่อนที่ทำงานที่ดีที่สุดของคุณ หรือแม้กระทั่งเช้าวันเสาร์จะค่อยๆนอนบนเตียงกับลูกน้อยของคุณเพื่อเชื่อมต่อใหม่หลังจากที่ไม่ได้อยู่กันตลอดทั้งสัปดาห์ คุณสมควรได้รับมันและมันจะช่วยให้คุณสดชื่นสำหรับสัปดาห์ที่สองกลับมาที่ทำงาน
แก้ไขโดย Elizabeth McGrory