สมดุลระหว่างวิทยาลัยการทำงานและชีวิตส่วนตัว

การสร้างสมดุลในชีวิตการทำงานอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับคนจำนวนมาก แต่สำหรับนักศึกษาวิทยาลัยการขาดความสมดุลอาจกลายเป็นเรื่องล้นหลามหากการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและความเป็นอยู่ที่ดีไม่ได้เป็นปัจจัยในสมการโดยรวม ความสมดุลของหลักสูตรเพื่อนร่วมห้องกิจกรรมร่วมหลักสูตรการเงินความสัมพันธ์ส่วนตัว ฯลฯ ในสภาพแวดล้อมใหม่และแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักเรียนที่อาจมาจากโลกที่มีความต้องการขั้นพื้นฐานมากที่สุด

สร้างสมดุลในช่วงเวลาแห่งความเครียด

การสร้าง ความสมดุลในชีวิต การ ทำงาน เป็นสิ่งสำคัญยิ่งในช่วงเวลาที่เครียด เป็นที่รู้กันดีว่าอุบัติการณ์การเจ็บป่วยสูงเกิดขึ้นในวิทยาลัยในช่วงระยะเวลาที่นักเรียนตกอยู่ภายใต้แรงกดดันเพิ่มเติมเช่นเมื่ออยู่ในระหว่างการเรียนเพื่อสอบหรือทำเอกสารและงานนำเสนอที่จำเป็นโดยอาจารย์

ดร. Michele Vancour รองศาสตราจารย์สาธารณสุขมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นคอนเนตทิคัตแห่งรัฐเขียนบทความที่น่าสนใจเรื่อง "เคล็ดลับสำหรับชีวิตวิทยาลัยที่สมดุล" บทความกล่าวถึงหลายวิธีที่นักเรียนสามารถทำให้ชีวิตของพวกเขามีความสมดุลมากขึ้นในขณะที่ยังตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันที่พวกเขาเผชิญในขณะที่เข้าเรียนในวิทยาลัย

ลดความเครียด

ในบทความของเธอการลดความเครียดขณะอยู่ในวิทยาลัย Kelci Lynn กล่าวถึงวิธีที่นักศึกษาสามารถลดความเครียดได้ การพักผ่อนออกกำลังกายเวลาว่างทางสังคมเวลาที่เงียบสงบและการทำเวลาสนุกสนานเป็นวิธีที่เธอแนะนำสำหรับนักเรียนเพื่อให้สมดุลกับความต้องการของชีวิตในวิทยาลัย

ในบทความของเธอ Kelci เสนอสิบเคล็ดลับสำหรับการจัดการความเครียดและการเรียนรู้วิธีที่จะผ่อนคลายเมื่อชีวิตกลายเป็นเครียดเกินไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิทยาลัยเรียกร้องให้มีการเปลี่ยนผ่านอย่างมีนัยสำคัญโดยที่ "นักเรียนจะได้รับประสบการณ์หลายอย่างเช่นการใช้ชีวิตใหม่เพื่อนเพื่อนร่วมห้องการสัมผัสกับวัฒนธรรมใหม่ ๆ และวิธีการคิดแบบอื่น" ตาม Hilary Silver, MSW, นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับอนุญาตและสุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญของ Campus Calm กล่าว

"ถ้านักเรียนรู้สึกไม่เพียงพอหรือเตรียมพร้อมรับมือกับสภาวะแวดล้อมใหม่ของวิทยาเขตวิทยาลัยพวกเขาอาจกลายเป็นคนที่อ่อนไหวต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้" แฮร์ริสันเดวิสรองศาสตราจารย์ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการให้คำปรึกษาและผู้ประสานงานการให้คำปรึกษาชุมชนกล่าว โปรแกรมปริญญาโทที่ North Georgia College & State University ซึ่งรวมอยู่ในบทความเรื่องภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของนักศึกษาวิทยาลัยโดย Margarita Tartakovsky, MS

การจัดการเวลา

อีกปัญหาหนึ่งที่นักศึกษามักเผชิญคือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมจำนวนมากและไม่ทราบวิธียืนยันด้วยการเรียนรู้ว่าจะพูดว่า "ไม่" การจัดการเวลา เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักศึกษาเพราะชีวิตในวิทยาลัยสามารถดูดทุกนาทีที่มีอยู่ได้หากคุณปล่อยไว้

การแกะสลักเวลาสำหรับกิจกรรมทางสังคมและการใช้เวลากับเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่ความรู้สึกกดดันที่คุณควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมทุกอย่างในมหาวิทยาลัยรวมทั้งเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมกีฬาสโมสรและกิจกรรมอาสาสมัครต่างๆที่นำเสนอสามารถทิ้งไว้ คุณรู้สึกอ่อนเพลียและโดนพลังงานที่สำคัญ

กุญแจสำคัญคือการหาประเภทของกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีและช่วยให้คุณสามารถชาร์จแบตเตอรี่ใหม่เพื่อให้คุณสามารถเผชิญกับภาระผูกพันและความรับผิดชอบของคุณด้วยพลังงานทดแทนและความรู้สึกใหม่ที่มีต่อวัตถุประสงค์

เคล็ดลับในการสร้างสมดุลชีวิตการทำงาน

วิธีง่ายๆและราคาไม่แพงที่นักศึกษาสามารถต่ออายุพลังงานอาจ ได้แก่ อ่านหนังสือดูหนังตลกหรือรายการทีวีเดินหรือวิ่งไปที่โรงยิมมีหัวใจพูดคุยกับเพื่อนหรือ แม้การกระทำที่เรียบง่ายของการอาบน้ำฟองร้อนที่ดี

การหาวิธีหลบหนีจากเครื่องบดแบบประจำวันจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลยิ่งขึ้นเมื่อคุณกลับไปทำงานที่คุณต้องสงสัย แม้ว่าการค้นหาความสมดุลนี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายผลบวกที่จะเกิดต่อสุขภาพโดยรวมของคุณจะยิ่งดีไปกว่าความพยายาม

หนึ่งในแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดที่ฉันพบเกี่ยวกับเคล็ดลับสุขภาพและความงามสำหรับนักศึกษาอยู่ที่ RNCentral.com "101 เคล็ดลับสุขภาพและความงามสำหรับนักศึกษาวิทยาลัย" แหล่งข้อมูลนี้มีข้อมูลและคำแนะนำที่ดีเยี่ยมสำหรับการทำให้เวลาของคุณในวิทยาลัยมีความสนุกสนานและสมดุลมากขึ้น