มาตรฐานไขมันในร่างกายของสหรัฐอเมริกา

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมไม่มี "น้ำหนัก" สูงสุดที่จะเข้าร่วมหรืออยู่ในกองทัพ "น้ำหนัก" ไม่ใช่มาตรฐาน เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายคือ

อย่างไรก็ตามต้องใช้เวลามากในการ วัดไขมันในร่างกาย มากกว่าที่จะชั่งน้ำหนักสมาชิก ดังนั้นแต่ละบริการจึงมีแผนภูมิน้ำหนักที่ใช้กับสมาชิก "screen" หากสมาชิกทหารมีน้ำหนักมากกว่าน้ำหนักที่อนุญาตในแผนภูมิพวกเขาจะวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

มาตรฐานไขมันในร่างกายใช้เพื่อกำหนดคุณสมบัติเบื้องต้นสำหรับการเข้ารับการเกณฑ์ทหาร / ภาคยานุวัติและเพื่อกำหนดว่าจะให้สมาชิกปฏิบัติตามมาตรฐานที่กำหนดหลังจากเข้าร่วมหรือไม่ สมาชิกทหารจะได้รับการชั่งน้ำหนักเป็นระยะ (และวัดหากจำเป็น) ตลอดอาชีพของพวกเขา ผู้ที่พบว่าเกินขีด จำกัด ไขมันในร่างกายของพวกเขาจะเข้าสู่โปรแกรมลดน้ำหนักที่จำเป็น ผู้ที่ล้มเหลวในการรักษามาตรฐานไขมันในร่างกายที่จำเป็นต้องได้รับการลงโทษผู้บริหารซึ่งอาจรวมถึงการ ตำหนิ การปฏิเสธการ ส่งเสริมการขาย การลดระดับการบริหารงานใน ระดับ และแม้กระทั่งการ ปลดประจำการ (ยกเว้น: กองทัพอากาศจะไม่ใช้การวัดไขมัน / ไขมันในร่างกายยกเว้นรายการเริ่มต้น แต่การวัด "Body Composition" เป็นส่วนประกอบที่รวมอยู่ในการทดสอบ สมรรถภาพทางกาย ของ กองทัพอากาศ )

บุคคลที่มีน้ำหนักเกินน้ำหนักสูงสุดจะวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

ขั้นตอนการทำ Body-Fat

สูตรของกระทรวงกลาโหมในการคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายค่อนข้างซับซ้อน

สำหรับเพศชายสูตรคือ% ไขมันในร่างกาย = 86.010 x log10 (หน้าท้อง - คอ) - 70.041 x log10 (สูง) + 36.76 และสำหรับเพศหญิงสูตรคือ% ไขมันในร่างกาย = 163.205 x log10 (เอว + สะโพกคอ) - 97.684 x ​​ล็อก 10 (สูง) - 78.387

อย่างไรก็ตามคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เนื่องจาก DOD จัดเตรียมแผนภูมิขึ้นอยู่กับสูตรข้างต้นเพื่อให้สามารถหาเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้หลังจากทำการวัดที่เหมาะสม

การวัด (ชาย)

หน้าท้อง วัดเส้นรอบวงท้องกับผิวหนังที่สะดือ (ปุ่มท้อง) ระดับและขนานกับพื้น แขนอยู่ที่ด้านข้าง บันทึกการวัดเมื่อสิ้นสุดการหายใจตามปกติและผ่อนคลายของสมาชิก วัดรอบท้องลงไปใกล้ ๆ ½นิ้ว

คอ วัดเส้นรอบวงที่จุดใต้ช่องอก (Adam's Apple) และตั้งฉากกับแกนยาวของลำคอ อย่าวางเทปไว้เหนือ Apple ของ Adam สมาชิกบริการควรมองไปข้างหน้าในระหว่างการวัดโดยให้ไหล่ลง (ไม่โค้งงอ) เทปจะใกล้เคียงกับแนวนอนเท่าที่จะเป็นไปได้ในทางกายวิภาค (สายเทปที่ด้านหน้าของคอควรมีความสูงเท่ากับสายเทปที่ด้านหลังของคอ) ควรระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดกล้ามเนื้อไหล่ / คอ (trapezius) ในการวัด การวัดรอบคอถึงที่สุด½นิ้ว

ลบการวัดคอออกจากการวัดท้องแล้วดูผลลัพธ์ในแผนภูมิไขมันในร่างกายที่พบในหน้า 4 ของบทความนี้

การวัด (หญิง)

คอ วัดเส้นรอบวงที่จุดใต้ตัวกล่อง (Adam's Apple) และตั้งฉากกับแกนยาวของคอ สมาชิกบริการควรมองไปข้างหน้าในระหว่างการวัดโดยให้ไหล่ลง (ไม่โค้งงอ)

รอบคอวัดได้ใกล้สุด½นิ้ว

เอว วัดเส้นรอบเอวธรรมชาติกับผิวที่บริเวณเส้นรอบวงท้องเล็กน้อยโดยปกติจะอยู่ตรงกลางระหว่างสะดือกับปลายล่างของกระดูกอก เมื่อคุณไม่สามารถมองเห็นไซต์นี้ได้อย่างง่ายดายให้ใช้การวัดหลายแห่งในไซต์ที่เป็นไปได้และใช้ค่าที่เล็กที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเทปมีระดับและขนานไปกับพื้น แขนของสมาชิกบริการต้องอยู่ด้านข้าง วัดที่ส่วนท้ายของการหายใจออกปกติของสมาชิก วัดรอบเอวธรรมชาติที่วัดได้ที่ใกล้ที่สุด½นิ้ว

สะโพก วัดเส้นรอบสะโพกขณะหันไปทางด้านขวาของสมาชิกบริการโดยวางเทปไว้รอบสะโพกเพื่อให้พาดผ่านส่วนที่ใหญ่ที่สุดของกล้ามเนื้อ gluteal (ก้น) เมื่อมองจากด้านข้าง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเทปมีระดับและขนานไปกับพื้น ใช้แรงตึงบนเทปอย่างเพียงพอเพื่อลดผลกระทบของเสื้อผ้า รอบวัดสะโพกลงไปที่ใกล้ที่สุด½นิ้ว

เพิ่มการวัดรอบเอวและสะโพกเข้าด้วยกันแล้วลบการวัดคอออก ค้นหาผลลัพธ์ในแผนภูมิที่พบในหน้า 5 ของบทความนี้

กองทัพ (รับสมัครใหม่)

ความสูงของอาร์เซนอล / น้ำหนัก CHART - MALES

ความสูงเป็นนิ้ว	น้ำหนักขั้นต่ำ	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 17-20 ปี)	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 21-27 ปี)	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 28-39 ปี)	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 40 ปีขึ้นไป)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

ความสูงของอาร์ม / กราฟน้ำหนัก - หญิง

ความสูงเป็นนิ้ว	น้ำหนักขั้นต่ำ	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 17-20 ปี)	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 21-27 ปี)	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 28-39 ปี)	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 40 ปีขึ้นไป)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

กองทัพอากาศ

น้ำหนักลมคำนวณ - ชายและหญิง

ความสูง (นิ้ว)	น้ำหนักสูงสุด (ปอนด์)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

กองทัพเรือ

น้ำหนักบรรทุกสัตว์น้ำ - ชาย

ชาย ความสูง (นิ้ว) น้ำหนักสูงสุดมาตรฐาน (ปอนด์) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 150 63 155 64 160 65 165 66 170 67 175 68 181 69 186 70 191 71 196 72 201 73 206 74 211 75 216 76 221 77 226 78 231 79 236 80 241

NAVY น้ำหนัก CHARTS - หญิง

หญิง ความสูง (นิ้ว) น้ำหนักสูงสุดมาตรฐาน (ปอนด์) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 149 63 152 64 156 65 160 66 163 67 167 68 170 69 174 70 177 71 181 72 185 73 189 74 194 75 200 76 205 77 211 78 216 79 222 80 227

นาวิกโยธิน - การรับจ้างใหม่เท่านั้น

MARINE CORPS HEIGHT / มาตรฐานน้ำหนัก MALE

ความสูง (นิ้ว) น้ำหนักขั้นต่ำ (ไม่ขึ้นกับอายุ) น้ำหนักสูงสุด (อายุ 16-20 ปี) น้ำหนักสูงสุด (อายุ 21-30 ปี) 58 96 148 153 59 98 153 158 60 100 158 163 61 102 163 168 62 103 168 174 63 104 174 180 64 105 179 186 65 106 185 191 66 107 191 197 67 111 197 203 68 115 203 209 69 119 209 215 70 123 215 222 71 127 221 228 72 131 227 234 73 135 233 241 74 139 240 248 75 143 246 254 76 147 253 261 77 151 260 268 78 153 267 275 79 157 274 282 80 160 281 288

MARINE CORPS HEIGHT / มาตรฐานน้ำหนักหญิง

ความสูง (นิ้ว) น้ำหนักขั้นต่ำ (ไม่ขึ้นกับอายุ) น้ำหนักสูงสุด (อายุ 16-20 ปี) น้ำหนักสูงสุด (อายุ 21-30 ปี) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

Marine Corps - หลังจากรายการ

MARINE CORPS HEIGHT / มาตรฐานน้ำหนัก MALE

ความสูง (นิ้ว) น้ำหนักขั้นต่ำ (ไม่ขึ้นกับอายุ) น้ำหนักสูงสุด (อายุ 16-20 ปี) น้ำหนักสูงสุด (อายุ 21-30 ปี) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

MARINE CORPS HEIGHT / มาตรฐานน้ำหนักหญิง

ความสูง (นิ้ว) มาตรฐานสูงสุด (ปอนด์) มาตรฐานขั้นต่ำ (ปอนด์) 58 120 91 59 124 94 60 128 97 61 132 100 62 137 104 63 141 107 64 146 110 65 150 114 66 155 117 67 160 121 68 164 125 69 169 128 70 174 132 71 179 136 72 184 140 73 189 144 74 195 148 75 200 152 76 205 156 77 211 160 78 216 164 79 222 168 80 228 173

การวัดไขมันในร่างกายสำหรับแต่ละบริการ

ขีด จำกัด ของ Body-Fat สำหรับแต่ละบริการคือ:

กองทัพ (มาตรฐานรับสมัครใหม่)

ชาย 17-20 - 24%
ชาย 21-27 - 26%
ชาย 28-39 - 28%
ชาย 40 ปีขึ้นไป - 30%
หญิง 17-20 - 30%
หญิง 21-27 - 32%
หญิง 28-39 - 34%
หญิง 40 + - 36%

กองทัพ (มาตรฐานหลังจาก Boot Camp)

ชาย 17-20 - 20%
ชาย 21-27 - 22%
ชาย 28-39 - 24%
ชาย 40+ - 26%
หญิง 17-20 - 28%
หญิง 21-27 - 30%
หญิง 28-39 - 32%
หญิง 40+ - 34%

กองทัพอากาศ (มาตรฐานรับสมัครใหม่)

ชาย 17-29 - 20%
ชาย 30 + - 24%
หญิง 17-29 - 28%
หญิง 30 + - 32%

กองทัพอากาศ (มาตรฐานหลังจาก Boot Camp)

หมายเหตุ: กองทัพอากาศไม่สามารถวัดไขมันในร่างกายได้หลังจากการฝึกขั้นพื้นฐาน "ส่วนประกอบของร่างกาย" เป็นส่วนหนึ่งของการ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย โดยรวม

BODY FAT CHARTS สำหรับ MALES

ตารางด้านล่างมาจากคำแนะนำ DoD 1308.3, DoD Fitness Fitness และ Body Fat Program วิธีการ

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศชายระหว่าง 60.0 และ 64.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศหญิงตั้งแต่ 58.0 ถึง 62.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	วันที่ 31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศชายระหว่าง 65.0 และ 69.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับผู้ชายระหว่าง 70.0 และ 74.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	วันที่ 31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	วันที่ 31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

BODY FAT CHARTS สำหรับสุภาพสตรี
ตารางด้านล่างมาจากคำแนะนำ DoD 1308.3, DoD Fitness Fitness และ Body Fat Program วิธีการ

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศหญิงตั้งแต่ 58.0 ถึง 62.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	วันที่ 31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับตัวเมียระหว่าง 63.0 ถึง 67.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	วันที่ 31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5	47	46	46	46	46	45	45	45
71.0	47	47	46	46	46	45	45
71.5	47	47	46	46	46
72.0	47	47	46	46
72.5	47	47

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศหญิงตั้งแต่ 68.0 ถึง 72.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	วันที่ 31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74.0	47	46	46	46	46	45	45
74.5	47	47	46	46	46	45
75.0	47	46	46	46
75.5	47	47	46
76.0	47

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศหญิงตั้งแต่ 73.0 ถึง 77.5 นิ้วสูง:

ความสูง (นิ้ว) 73 73.5 74 74.5 75 75.5 76 76.5 77 77.5 49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	วันที่ 31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34
66.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35
67	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35
67.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35

กองทัพ (รับสมัครใหม่)

ความสูงของอาร์เซนอล / น้ำหนัก CHART - MALES

ความสูงเป็นนิ้ว	น้ำหนักขั้นต่ำ	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 17-20 ปี)	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 21-27 ปี)	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 28-39 ปี)	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 40 ปีขึ้นไป)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

ความสูงของอาร์ม / กราฟน้ำหนัก - หญิง

ความสูงเป็นนิ้ว	น้ำหนักขั้นต่ำ	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 17-20 ปี)	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 21-27 ปี)	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 28-39 ปี)	น้ำหนักสูงสุด (อายุ 40 ปีขึ้นไป)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

กองทัพอากาศ

น้ำหนักลมคำนวณ - ชายและหญิง

ความสูง (นิ้ว)	น้ำหนักสูงสุด (ปอนด์)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

กองทัพเรือ

น้ำหนักบรรทุกสัตว์น้ำ - ชาย

ชาย ความสูง (นิ้ว) น้ำหนักสูงสุดมาตรฐาน (ปอนด์) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 150 63 155 64 160 65 165 66 170 67 175 68 181 69 186 70 191 71 196 72 201 73 206 74 211 75 216 76 221 77 226 78 231 79 236 80 241

NAVY น้ำหนัก CHARTS - หญิง

หญิง ความสูง (นิ้ว) น้ำหนักสูงสุดมาตรฐาน (ปอนด์) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 149 63 152 64 156 65 160 66 163 67 167 68 170 69 174 70 177 71 181 72 185 73 189 74 194 75 200 76 205 77 211 78 216 79 222 80 227

นาวิกโยธิน - สรรหาใหม่เท่านั้น

MARINE CORPS HEIGHT / มาตรฐานน้ำหนัก MALE

ความสูง (นิ้ว) น้ำหนักขั้นต่ำ (ไม่ขึ้นกับอายุ) น้ำหนักสูงสุด (อายุ 16-20 ปี) น้ำหนักสูงสุด (อายุ 21-30 ปี) 58 96 148 153 59 98 153 158 60 100 158 163 61 102 163 168 62 103 168 174 63 104 174 180 64 105 179 186 65 106 185 191 66 107 191 197 67 111 197 203 68 115 203 209 69 119 209 215 70 123 215 222 71 127 221 228 72 131 227 234 73 135 233 241 74 139 240 248 75 143 246 254 76 147 253 261 77 151 260 268 78 153 267 275 79 157 274 282 80 160 281 288

MARINE CORPS HEIGHT / มาตรฐานน้ำหนักหญิง

ความสูง (นิ้ว) น้ำหนักขั้นต่ำ (ไม่ขึ้นกับอายุ) น้ำหนักสูงสุด (อายุ 16-20 ปี) น้ำหนักสูงสุด (อายุ 21-30 ปี) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

Marine Corps- หลังจากรายการ

MARINE CORPS HEIGHT / มาตรฐานน้ำหนัก MALE

ความสูง (นิ้ว) น้ำหนักขั้นต่ำ (ไม่ขึ้นกับอายุ) น้ำหนักสูงสุด (อายุ 16-20 ปี) น้ำหนักสูงสุด (อายุ 21-30 ปี) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

MARINE CORPS HEIGHT / มาตรฐานน้ำหนักหญิง

ความสูง (นิ้ว) มาตรฐานสูงสุด (ปอนด์) มาตรฐานขั้นต่ำ (ปอนด์) 58 120 91 59 124 94 60 128 97 61 132 100 62 137 104 63 141 107 64 146 110 65 150 114 66 155 117 67 160 121 68 164 125 69 169 128 70 174 132 71 179 136 72 184 140 73 189 144 74 195 148 75 200 152 76 205 156 77 211 160 78 216 164 79 222 168 80 228 173

การวัดไขมันในร่างกายสำหรับแต่ละบริการ

ขีด จำกัด ของ Body-Fat สำหรับแต่ละบริการคือ:

กองทัพ (มาตรฐานรับสมัครใหม่)

ชาย 17-20 - 24%
ชาย 21-27 - 26%
ชาย 28-39 - 28%
ชาย 40 ปีขึ้นไป - 30%
หญิง 17-20 - 30%
หญิง 21-27 - 32%
หญิง 28-39 - 34%
หญิง 40 + - 36%

กองทัพ (มาตรฐานหลังจาก Boot Camp)

ชาย 17-20 - 20%
ชาย 21-27 - 22%
ชาย 28-39 - 24%
ชาย 40+ - 26%
หญิง 17-20 - 28%
หญิง 21-27 - 30%
หญิง 28-39 - 32%
หญิง 40+ - 34%

กองทัพอากาศ (มาตรฐานรับสมัครใหม่)

ชาย 17-29 - 20%
ชาย 30 + - 24%
หญิง 17-29 - 28%
หญิง 30 + - 32%

กองทัพอากาศ (มาตรฐานหลังจาก Boot Camp)

หมายเหตุ: กองทัพอากาศไม่สามารถวัดไขมันในร่างกายได้หลังจากการฝึกขั้นพื้นฐาน "ส่วนประกอบของร่างกาย" เป็นส่วนหนึ่งของการทดสอบสมรรถภาพทางกายโดยรวม

BODY FAT CHARTS สำหรับ MALES

ตารางด้านล่างมาจากคำแนะนำ DoD 1308.3, DoD Fitness Fitness และ Body Fat Program วิธีการ

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศชายระหว่าง 60.0 และ 64.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศหญิงตั้งแต่ 58.0 ถึง 62.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	วันที่ 31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศชายระหว่าง 65.0 และ 69.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับผู้ชายระหว่าง 70.0 และ 74.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	วันที่ 31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	วันที่ 31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

BODY FAT CHARTS สำหรับสุภาพสตรี

ตารางด้านล่างมาจากคำแนะนำ DoD 1308.3, DoD Fitness Fitness และ Body Fat Program วิธีการ

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศหญิงตั้งแต่ 58.0 ถึง 62.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	วันที่ 31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับตัวเมียระหว่าง 63.0 ถึง 67.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	วันที่ 31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5	47	46	46	46	46	45	45	45
71.0	47	47	46	46	46	45	45
71.5	47	47	46	46	46
72.0	47	47	46	46
72.5	47	47

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศหญิงตั้งแต่ 68.0 ถึง 72.5 นิ้วสูง:

ค่า circumumference	ความสูง (นิ้ว)
	68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	วันที่ 31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74.0	47	46	46	46	46	45	45
74.5	47	47	46	46	46	45
75.0	47	46	46	46
75.5	47	47	46
76.0	47

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับเพศหญิงตั้งแต่ 73.0 ถึง 77.5 นิ้วสูง:

ความสูง (นิ้ว) 73 73.5 74 74.5 75 75.5 76 76.5 77 77.5 49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	วันที่ 31	วันที่ 31	วันที่ 31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	วันที่ 31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34
66.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35
67	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35
67.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35