การฝึกขั้นพื้นฐานของกองทัพอากาศที่รอดตาย
การรับสมัครตอนนี้ได้รับการ ประเมินสมรรถภาพทางกายครั้งแรก เมื่อพวกเขามาถึงกองทัพอากาศขั้นพื้นฐานและต้องผ่านการ ทดสอบสมรรถภาพขั้นสุดท้าย ก่อนที่จะสำเร็จการศึกษา
ในระหว่างรับสมัครออกกำลังกาย - มาก เมื่อคนที่แต่งตัวประหลาดชั้นนำได้ทำการเปลี่ยนแปลงนี้การออกกำลังกายการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานของ Air Force (ตอนนี้เรียกว่า PRT หรือการเตรียมพร้อมในการฝึกฝนทางกายภาพ) ได้เปลี่ยนจากสามหรือสี่วันต่อสัปดาห์เป็นหกวันต่อสัปดาห์
ระบบ PRT หกวันต่ออาทิตย์ประกอบด้วยการวิ่งแบบแอโรบิกสามวันและการฝึกความทนทานต่อกล้ามเนื้อสามวัน ทุกช่วงของ PRT เริ่มต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อ 15 หรือ 20 นาที
การดำเนินการประกอบด้วยช่วง 40 นาทีของการวิ่งแบบกลุ่มการวิ่งด้วยตนเองและช่วงวิ่งหกวินาที 30 วินาทีที่วิ่งแยกจากกันโดยการเดินเร็ว ในแต่ละสัปดาห์ผู้เข้ารับการฝึกอบรมจะหมดเวลาในระยะทาง 2 ไมล์ (ระยะทางสองไมล์ไม่ผ่านหรือไม่ผ่าน แต่ถ้าคุณทำไม่ดีคุณสามารถคาดหวังถึงความสนใจของแต่ละบุคคลจาก TI ของคุณได้และนั่นก็ไม่ดีเท่าไหร่ สิ่ง).
การฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อจะใช้เวลาประมาณ 48 นาทีในการประคบประชันของขาลิฟท์ขา, push-ups, flutter kicks และ pull-ups เหล่านี้ได้รับการออกแบบเพื่อปรับปรุงร่างกายส่วนบนและความแข็งแรงของช่องท้องได้อย่างรวดเร็ว