ได้รับมากกว่ากลัวการพูดในที่สาธารณะ
คุณไม่จำเป็นต้องรู้ด้านเทคนิคเกี่ยวกับความสับสนวุ่นวายความวิตกกังวลทางสังคมหรือในแง่ของคนธรรมดากลัวการพูดในที่สาธารณะเพื่อให้รู้ว่าเมื่อคำว่า "คำพูด" ดังต่อไปนี้เป็นวลี "คุณต้องให้" คุณเหงื่อออก และหัวเข่าของคุณเริ่มสั่น คุณยังรู้สึกว่าแก้มของคุณเริ่มเปลี่ยนเป็นสีแดงเพียงแค่คิดเท่านั้น สำหรับบางคนก็ไม่สำคัญว่าจะต้องนำเสนอต่อกลุ่มเล็ก ๆ หรือพูดให้ผู้ชมจำนวนมาก ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะเป็นสิ่งที่น่ากลัวโดยไม่คำนึงถึงขนาดของผู้ชม เนื่องจากคุณอาจได้รับการเรียกร้องให้ทำเช่นนี้ในบางช่วงเวลาของอาชีพคุณสามารถได้รับประโยชน์จากการเอาชนะความกลัวและเรียนรู้วิธีการอย่างมีประสิทธิภาพและพูดคุยกับกลุ่มอย่างใจเย็น ต่อไปนี้ 12 เคล็ดลับสามารถช่วยให้คุณทำเช่นนี้:
- เรียนรู้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับหัวข้อของคุณ: คุณจะสะดวกสบายมากขึ้นในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมีความรู้
- ค้นหาว่าใครจะเป็นผู้ชมของคุณ: คุณจะพูดถึงกลุ่มผู้เชี่ยวชาญหรือกลุ่มที่รู้เรื่องนี้เล็กน้อยหรือไม่? การทราบว่าจะช่วยให้คุณสามารถจัดโครงสร้างงานนำเสนอของคุณได้อย่างไรและเตรียมตัวให้พร้อม คุณควรมีความรู้มากกว่าผู้ชมของคุณเสมอ
- จัดเตรียมงานนำเสนอ: อย่าพยายามที่จะพูดอย่างฉับพลัน หากคุณเตรียมเค้าโครงสิ่งที่คุณต้องการครอบคลุมคุณอย่างรอบคอบจะไม่ต้องกังวลกับการลืมบางสิ่งที่สำคัญ
- อย่าจดจำคำพูดของคุณ: ถ้าคุณพูดคำพูดทั้งหมดของคุณไปยังหน่วยความจำแล้วลืมแม้แต่เพียงบรรทัดเดียวของสิ่งนั้นสิ่งที่อาจวนออกจากการควบคุมและคุณอาจพบว่าตัวเองไม่สามารถที่จะจำส่วนที่เหลือของมัน คุณจะดีขึ้นมากรู้ว่าสาระสำคัญของสิ่งที่คุณต้องการจะพูด แต่ไม่จำเป็นต้องคำของมันทุกคำ.
- การปฏิบัติ: อ่าน สิ่งที่คุณจะพูดต่อหน้ากระจกหรือบันทึกวิดีโอ คุณสามารถปฏิบัติกับเพื่อนได้ ถ้าคุณพูดมากกว่าคำพูดของคุณหลายครั้ง - อีกครั้งไม่จดจำทุกคำเดียว - คุณจะรู้สึกสบายขึ้นในวันใหญ่
- คาดการณ์คำถามที่ผู้ชมของคุณอาจถาม: หากคุณพบกับคำถามที่เป็นไปได้ที่ผู้ชมของคุณอาจมีคุณจะสามารถเตรียมคำตอบได้
- แต่งตัวได้ดี แต่สบาย ๆ : คุณจะต้องการ แต่งกายอย่างมืออาชีพ สำหรับงานนำเสนอของคุณ สวมชุดที่คุณดูดีและ รู้สึก ดีด้วยเช่นกัน มีคอของคุณสำลักคุณหรือรองเท้าของคุณ pinching เท้าของคุณในขณะที่คุณขึ้นที่แท่นจะสับสนมาก
- หยุดบอกกับทุกคนว่าคุณรู้สึกกระวนกระวายมาก: อย่าบ่นกับคนอื่นว่าคุณรู้สึกกังวลแค่ไหน ที่อยู่อาศัยในนั้นก็ จะให้บริการเพื่อทำให้รุนแรงความวิตกกังวลของคุณ แทนที่จะแกล้งทำเป็นมั่นใจแม้ว่าคุณจะรู้สึกอะไรก็ตาม แต่
- เก็บน้ำสักแก้วไว้ข้างๆคุณ: มี ปากแห้งขณะที่พูดกับทุกคนไม่ใช่เฉพาะคนที่กลัวการพูดในที่สาธารณะเท่านั้น เพื่อไม่ให้รู้สึกเหมือนปากของคุณเต็มไปด้วยผ้าฝ้ายให้ดื่มน้ำจืดเป็นครั้งคราว
- ค้นหาใบหน้าที่เป็นมิตรในกลุ่มผู้ชม: พยายามหาคนในส่วนต่างๆของห้องที่คุณสามารถติดต่อทางตาระหว่างงานนำเสนอของคุณได้ มันจะทำให้คุณสงบลงถ้าคุณเริ่มกังวลใจ
- ใช้ตัวช่วยภาพ: ตัวอย่างเช่นการนำเสนอภาพนิ่งของคุณจะทำให้งานนำเสนอของคุณน่าสนใจมากขึ้นและจะทำให้ผู้ชมของคุณบางสิ่งบางอย่างให้ความสำคัญกับคุณมากกว่าคุณ ตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งอำนวยความสะดวกในการพูดของคุณมีอุปกรณ์ที่คุณต้องการและคุณรู้วิธีการทำงาน หากคุณกำลังวางแผนนำเสนอแบบดิจิตอลคุณจะต้องมีสมาร์ทแท่นเช่น หากไม่มีสิ่งที่คุณต้องการให้วางแผนอย่างเหมาะสม อย่าลืมว่าสไลด์มีอยู่เพื่อเสริมคำพูดของคุณ อย่าอ่านหนังสือเหล่านี้โดยตรง
- พูดช้าๆ: ผู้คนมักจะพูดคุยได้เร็วขึ้นเมื่อรู้สึกกระวนกระวายใจจึงพยายามใส่ใจในการชะลอตัว คุณจะมีโอกาสน้อยกว่าที่จะสะดุดกับคำพูดของคุณหากคุณไม่ได้วิ่งผ่านคำพูดของคุณ