นาวิกโยธินน้ำหนักและมาตรฐานการออกกำลังกาย

น้ำหนักและฟิตเนส USMC

ตามคำสั่งของนาวิกโยธินปีพ. ศ. 2551 ที่ 6110.3 วท. / ช.พ. 1 จากเจ้าหน้าที่ผู้บัญชาการมาตรฐานปัจจุบันของความสูงและน้ำหนักของนาวิกโยธินทั้งหมด (ชายและหญิง) แสดงไว้ในลิงก์นี้

• แผนภูมิน้ำหนักชาย
• แผนภูมิน้ำหนักหญิง

หาก Marine ไม่ผ่านมาตรฐานความสูงและน้ำหนักเขา / เธอจะได้รับการทดสอบเทปเส้นรอบวงซึ่งเป็นการวัดคอและท้อง ใช้ขั้นตอนวิธีร้อยละไขมันในร่างกายตราบใดที่นาวิกโยธินอยู่ต่ำกว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันต่อไปนี้ร่างกายพวกเขาอยู่ในมาตรฐาน:

นาวิกโยธิน เปลี่ยนมาตรฐานไขมันในร่างกายของพวกเขา มีผลบังคับใช้ตั้งแต่วันที่ 11 สิงหาคม 2008: มาตรฐานใหม่:

• ชาย
  อายุ 17-26: 18%
  อายุ 27-39: 19%
  อายุ 40-45: 20%
  อายุ 46+: 21%

  หญิง
  อายุ 17-26: 26%
  อายุ 27-39: 27%
  อายุ 40-45: 28%
  อายุ 46+: 29%

หมายเหตุ: นาวิกโยธินหลายคนหนักต่อกล้ามเนื้อ / ลดไขมันในร่างกายและมาตรฐานความสูง / น้ำหนักในปัจจุบันไม่ได้สะท้อนถึงคนที่มีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันในร่างกาย มากนัก

หาก Marine Fails : นาวิกโยธินทั้งหมดจำเป็นต้องรักษาน้ำหนัก / ไขมันตามมาตรฐาน Marine Corps นาวิกโยธินที่มีน้ำหนักมากกว่าที่อนุญาตในแผนภูมิที่เชื่อมโยงด้านล่างต้องผ่านการ ตรวจวัดไขมันในร่างกาย บรรดาผู้ที่อยู่เหนือนาวิกโยธินร่างกายมาตรฐานไขมันจะเข้าร่วมในโครงการ Body Composition (BCP)

Marine ทุกตัวต้องพอดีกับร่างกายไม่ว่าอายุระดับหรือ การมอบหมายหน้าที่ ใด ๆ นาวิกโยธินต้องผ่านการทดสอบสมรรถภาพทางกายครึ่งปี (PFT)

เหตุการณ์ของ USMC PFT คือ: Crunches - 2 นาที Pulls ups สูงสุด, ระยะเวลาในการวิ่ง 3 ไมล์

หน่วยนาวิกโยธินได้พัฒนาการทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อต่อต้านการสู้รบ (CFT) ซึ่งนาวิกโยธินทั้งหมดต้องผ่านการทดสอบนอกเหนือจากการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนาวิกโยธินมาตรฐาน (PFL) ระบบการให้คะแนนสำหรับ นาวิกโยธิน CFT สร้างจุดสำหรับเหตุการณ์เหล่านี้และจะนับเป็น จุดส่งเสริมการนาวิกโยธิน เช่นเดียวกับที่ PFT ทำอยู่ในปัจจุบัน

นาวิกโยธิน CFT ประกอบด้วยเหตุการณ์ต่อไปนี้:

880 Yard Run นาวิกโยธินจะวิ่งเป็นระยะทาง 880 หลาในขณะสวมรองเท้าบู๊ตและเครื่องแบบปลอมตัว (กางเกงและเสื้อยืด)

กระสุนสามารถยก นาวิกโยธินจะยกกระสุน 30 ปอนด์จากพื้นดินเหนือศีรษะของพวกเขาได้หลายครั้งเท่าที่จะทำได้ภายในสองนาที

Manuever ภายใต้ไฟ นาวิกโยธินต้องเดินผ่านสนาม 300 หลาและปฏิบัติงานที่กำหนดไว้ในเวลาที่ได้รับอนุญาต งานประกอบด้วย:

• เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วในระยะ 10 หลาจากนั้นให้มีการรวบรวมข้อมูลสูงอีก 15 หลา
• ลากความเสียหายเป็นระยะ 10 หลาขณะที่ซิกแซกผ่านกรวยหลายตัว แล้วยกอุบัติเหตุและพาเขาไปที่ระยะ 65 หลา

• พกปืนกระสุนขนาด 30 ปอนด์จำนวน 75 หลาขณะที่ซิกแซกผ่านชุดกรวย
• โยนระเบิด dummy 22 1/2 หลาและที่ดินในวงกลมเป้าหมายที่ทำเครื่องหมายไว้
• ทำสาม push-ups, รับกระป๋อง 30 ปอนด์และวิ่งไปที่เส้นชัย