วิธีการนาวิกโยธินวัดไขมันในร่างกายและการออกกำลังกายมีวิวัฒนาการเมื่อเวลาผ่านไป
เพื่อให้มีคุณสมบัติสำหรับ rigors ของ นาวิกโยธิน เกณฑ์ต้องตรงตามมาตรฐานการออกกำลังกายและเกณฑ์ทหารนาวิกโยธินจะต้องรักษาระดับสูงของการออกกำลังกายตลอดการปฏิบัติหน้าที่ของพวกเขา
ในตอนท้ายนาวิกโยธินได้แนะนำการปรับปรุงความต้องการออกกำลังกายซึ่งรวมถึงข้อกำหนดใหม่สำหรับการทดสอบสมรรถภาพทางกาย (PFT), การทดสอบสมรรถภาพการต่อสู้ (CFT) และข้อ จำกัด เกี่ยวกับเปอร์เซ็นต์ของ ไขมันในร่างกาย
แทนที่จะวัดน้ำหนักเพียงลำพังนาวิกโยธินและกองกำลังทหารอื่น ๆ จะพิจารณาเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายตามความสูงและอายุและในการวัดเส้นรอบลำคอและเอว หญิงนาวิกโยธินยังต้องได้รับการวัดเส้นรอบวงสะโพก
การออกกำลังกายเป็นอย่างไร
การเปลี่ยนแปลงล่าสุดของข้อ จำกัด เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเพิ่มความสูงและน้ำหนักมาตรฐานสำหรับนาวิกโยธินหญิงและให้นาวิกโยธินที่มีคะแนนสูงใน PFT และ CFT เพื่อให้ได้รับการยกเว้นจากมาตรฐานความสูงและน้ำหนัก
ตัวอย่างเช่นถ้าเปอร์เซ็นต์สูงสุดของร่างกายที่อนุญาตให้ใช้ในทะเลสำหรับอายุและช่วงความสูงของเขาคือ 19 เปอร์เซ็นต์ แต่เขาทำแต้มได้มากกว่า 250 จุดทั้ง PFT และ CFT เขาจะได้รับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายร้อยละ 20
การปรับปรุงการวัดเส้นรอบวง
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากนาวิกโยธินตระหนักว่าเมื่อมีคนออกกำลังกายอย่างจริงจังในสภาพร่างกายส่วนบนเขาหรือเธอมักจะเพิ่มจำนวนมากในรูปของกล้ามเนื้อ
นั่นเป็นเหตุผลที่นาวิกโยธินส่วนใหญ่ใช้อุปกรณ์วัดที่แม่นยำกว่าเพื่อวัดเส้นรอบวงเอวและสะโพก
กฎสำหรับการสละความต้องการไขมันในร่างกาย
นอกจากนี้การสละสิทธิ์สำหรับความต้องการของร่างกายตอนนี้คุณสามารถได้รับจากนายพลคนแรกในสายการบังคับบัญชาของ Marine
ก่อนหน้านี้การสละสิทธิ์ดังกล่าวมีให้เฉพาะจากผู้บังคับบัญชากองกำลังและกองกำลังสำรองเท่านั้น
รวมถึงช่วงที่กว้างขึ้นของกลุ่มอายุ
นาวิกโยธินยังขยายจำนวนของช่วงอายุที่มีอยู่ในความต้องการออกกำลังกายของตน นาวิกโยธินเคยถูกแบ่งออกเป็นสี่ช่วงอายุ แต่ตอนนี้แยกออกเป็นแปดกลุ่มอายุที่แตกต่างกัน รายงานที่แนะนำการเปลี่ยนแปลงนี้กล่าวว่า "ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์" สำหรับช่วงอายุสี่ซึ่งเป็นระบบที่ใช้กันมาตั้งแต่ปี 1956
นี่คือตัวอย่างของความต้องการไขมันในร่างกายและช่วงอายุที่จะสร้างความแตกต่าง ผู้หญิงวัย 30 ปีจะได้รับไขมันในร่างกายร้อยละ 28 แทนการตัดก่อนวัย 27 ปีผู้ชายอายุ 36 ปีขึ้นไปได้รับอนุญาตให้มีไขมันในร่างกายร้อยละ 20 ก่อนหน้านี้ได้รับอนุญาตสำหรับผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไปเท่านั้น
ด้านล่างเป็นแผนภูมิของมาตรฐานไขมันในร่างกายล่าสุดสำหรับนาวิกโยธินแบ่งออกเป็นช่วงอายุใหม่
| กลุ่มอายุ | ร่างกายอ้วน | ร่างกายอ้วน |
| ผู้ชาย | ผู้หญิง | |
| วันที่ 17-20 | 18% | 26% |
| 21-25 | 18% | 26% |
| 26-30 | 19% | 27% |
| 31-35 | 19% | 27% |
| 36-40 | 20% | 28% |
| 41-45 | 20% | 28% |
| 46-50 | 21% | 29% |
| 51+ | 21% | 29% |
นาวิกโยธินที่เกินมาตรฐานไขมันในร่างกายจะถูกวางลงในโปรแกรมองค์ประกอบของร่างกายเพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของพวกเขา แต่ผู้ที่ล้มเหลวหลายครั้งในการรักษามาตรฐานไขมันในร่างกายอาจต้องได้รับการลงโทษทางการปกครองซึ่งอาจรวมถึงการตำหนิการปฏิเสธการส่งเสริมการขายการลดระดับการบริหารงานในระดับ