พลังงานส่วนบุคคลของคุณมีผลต่อการจัดการเวลาของคุณ
ไม่ว่าคุณจะกำหนดเวลาของคุณได้ดีเพียงใดถ้าคุณไม่มีพลังงานส่วนบุคคลเพื่อเติมเต็มภาระผูกพันของคุณสิ่งต่างๆอาจไม่ได้ทำ
คุณยังคงเข้าร่วมการประชุมและนอกสถานที่ แต่คุณอาจไม่ได้อยู่อย่างเต็มที่
แทนสมองของคุณจะมีหมอกน้อยและร่างกายของคุณจะหงุดหงิด
เมื่อคุณรวมการจัดการ พลังงานส่วนบุคคล ของคุณพร้อมกับการจัดการเวลาของคุณคุณจะมีความสุขมากขึ้นมีส่วนร่วมในการสนทนาและมีประสิทธิภาพ
การจัดการเวลาคืออะไร?
การบริหารเวลาเป็นเรื่องเกี่ยวกับการวางแผนเวลาที่คุณมีในแต่ละวันสำหรับการประชุมกิจกรรมสำหรับเด็กการวางแผนมื้ออาหารและการหยุดทำงานเพื่อใช้จ่ายเงินชดเชยจากวันของคุณ
นี่คือวันอธิบายสั้น ๆ ของแม่ทำงาน (ระบุไว้เพียง):
6:00 น. - ตื่นขึ้นมาและมีกาแฟ
7:00 น. - ปลุกเด็ก ๆ และเตรียมพร้อมสำหรับวัน
7.30 น. - ชวนเด็กไปโรงเรียน
8.30 น. - เดินทางถึงสำนักงาน
10.00 น. - การประชุม
12:00 น. - รับประทานอาหารกลางวัน
1:30 น. - โทรศัพท์
3:00 PM - การประชุมเดินและพูดคุย
5:00 PM - ออกจากสำนักงานและรับ kiddos
17:30 น. - เริ่มงานเลี้ยงอาหารค่ำ
6:30 น. - เวลาอาบน้ำ
7:30 น. - นอนเด็ก (หวังว่า)
20.00 น. - เวลาหยุดทำงาน
นี่เป็นการจัดการเวลาที่ดีใช่มั้ย? มันไหลได้อย่างดีกับช่วงพักเล็ก ๆ ระหว่าง แต่ถ้าพักไม่นานพอที่จะดูดซับสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้น? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งที่เกิดขึ้นในการประชุมอย่างใดอย่างหนึ่งทำให้พลังงานของคุณหมดไป? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีข่าวร้ายจากโรงเรียนของเด็ก
คุณยังคงเข้าร่วมประชุมส่วนที่เหลือหรือเตรียมพร้อมสำหรับอาหารมื้อเย็น แต่คุณกำลังลากจิตใจคุณมีปัญหาในการมุ่งเน้นและไม่สามารถใช้งานเกมชั้นยอดได้
การจัดการพลังงานส่วนบุคคลคืออะไร?
การจัดการพลังงานส่วนบุคคลเป็นเรื่องเกี่ยวกับการตระหนักถึงพลังงานจิตใจและร่างกายที่คุณมีอยู่ตลอดทั้งวันในการทำกิจกรรมตามที่วางแผนไว้
ปัญหาเกี่ยวกับการใช้การจัดการเวลาเพียงอย่างเดียวคือการละเว้นด้านอารมณ์ของสิ่งต่างๆ
เราได้รับการสอนให้ปล่อยอารมณ์ไว้ที่ประตู แต่อารมณ์เป็นเรื่องตลกที่จะแอบขึ้นเมื่อคุณอย่างน้อยคาดหวัง
อารมณ์ใช้พลังงานส่วนบุคคลและเวลานี้
คุณต้องคำนึงถึงว่าชีวิตและประสบการณ์การทำงานของคุณจะมีผลต่อพลังงานส่วนบุคคลของคุณอย่างไร เมื่อคุณหยุดพักจากการทำงานหรือก้าวกลับจากอารมณ์ของคุณคุณจะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ หัวข้อการประชุมของคุณจะมีผลต่อพลังงานส่วนบุคคลของคุณหรือไม่? วางแผนอย่างทันท่วงทีก่อนและ / หรือหลังการประชุมเพื่อเพิ่มพลังงานส่วนบุคคลของคุณ
ต่อไปนี้คือกำหนดการใหม่ที่มีการกระทำที่สร้างขึ้นใหม่ใน:
6:00 น. - ปลุก, ยืดและ / หรือบันทึกประจำวันและ / หรือนั่งสมาธิมีกาแฟ (การกระทำ)
7:00 น. - ปลุกเด็ก ๆ และเตรียมพร้อมสำหรับวัน
7.30 น. - ชวนเด็กไปโรงเรียน
8.30 น. - เดินทางถึงสำนักงาน
9:30 น. - เดิน 10 นาที (การกระทำ)
10.00 น. - การประชุม
11:45 น. - 5 นาทีในการเหยียด (การกระทำ)
12:00 น. - รับประทานอาหารกลางวัน
1:15 น. - ทำสมาธิ 5 นาทีในที่เงียบสงบไม่ใช่ที่โต๊ะทำงานของคุณ (การกระทำ)
1:30 น. - โทรศัพท์
2:45 น. - การหายใจลึก ๆ 3 นาที (การกระทำ)
3:00 PM - การประชุมเดินและพูดคุย
4:30 PM - เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น (การกระทำ)
5:00 PM - ออกจากสำนักงานและรับ kiddos
17:30 น. - เริ่มงานเลี้ยงอาหารค่ำ
6:30 น. - เวลาอาบน้ำ
7:30 น. - นอนเด็ก (หวังว่า)
20:00 - หยุดทำงาน, นั่งสมาธิ, สะท้อนในวันอ่านหนังสือออกกำลังกาย (aka, me - time)
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณรวมพลังงานส่วนบุคคลและการจัดการเวลา?
เมื่อคุณใช้พลังงานส่วนบุคคลและการจัดการเวลาคุณจะพบกับเวลามากขึ้นในการทำมากขึ้น คุณใช้เวลาน้อยลงใน การจัดการกับอารมณ์ เพราะคุณได้สร้างพื้นที่เพื่อตอบสนองต่อชีวิต คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นมีประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จ
คุณค้นพบ Mommy Energy ของคุณและวิธีการมุ่งเน้นไปที่พลังงานที่ครอบครัวของคุณจะช่วยให้คุณสามารถเป็นเชื้อเพลิงได้ตลอดทั้งวัน
คุณค้นพบว่าเวลาไม่สำคัญมากเพราะพลังงานส่วนบุคคลของคุณเริ่มต้นที่จะกำหนดวิธีการที่คุณจะใช้เวลาของคุณ