ความวิตกกังวลบางอย่างเกี่ยวกับการสัมภาษณ์เป็นเรื่องปกติและสามารถทำให้การโฟกัสของคุณเป็นเรื่องสำคัญยิ่งขึ้น ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณเครียดทั้งหมดคุณจะไม่ได้สัมภาษณ์กัน
กุญแจสำคัญในการสัมภาษณ์ความสำเร็จคือการรักษาความวิตกกังวลภายใต้การควบคุมเพื่อให้ระดับของความเครียดสามารถจัดการได้ นี่คือเคล็ดลับในการจัดการการสัมภาษณ์ล่วงหน้าและในระหว่างการสัมภาษณ์งานที่กระวนกระวายใจเพื่อให้คุณสามารถจัดการกระบวนการและ สัมภาษณ์ของคุณ ได้ง่ายขึ้น นี่คือเคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงความเครียดจากการสัมภาษณ์งาน
เตรียมการ
การเตรียมความพร้อมอย่างละเอียดสามารถช่วยยืดระยะเวลาการสัมภาษณ์ได้มากขึ้น ระบุทักษะที่เกี่ยวข้องมากที่สุดของคุณและพร้อมที่จะแบ่งปันตัวอย่างหรือเรื่องเล่าที่แสดงให้เห็นว่าคุณใช้จุดแข็งเหล่านั้นในการทำงานอาสาสมัครบทบาททางวิชาการหรือหลักสูตรร่วมและผลที่ได้จากคุณอย่างไรบ้าง นี่คือเคล็ดลับใน การเตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์งาน ถ้าคุณเป็นคนเก็บตัวบทสัมภาษณ์อาจเป็นเรื่องที่เครียดจริงๆ อ่านบท สัมภาษณ์ เหล่านี้ สำหรับ introverts เพื่อช่วยให้คุณพร้อม
การวิจัย
ทำการวิจัย บริษัท เป้าหมายของคุณอย่างละเอียดและเตรียมพร้อมที่จะแบ่งปันว่าทำไมนายจ้างและงานที่สนใจตรงกับความสนใจของคุณ
นี่คือ วิธีการวิจัย บริษัท
การปฏิบัติ
สุภาษิตโบราณ "การปฏิบัติที่สมบูรณ์แบบ" ใช้กับการสัมภาษณ์ การสัมภาษณ์ที่คุ้นเคยมากขึ้นทำให้คุณรู้สึกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับกระบวนการนี้ พบกับที่ปรึกษาพี่เลี้ยงและเพื่อนฝูงสำหรับ การสัมภาษณ์ แบบจำลองหรือ การปฏิบัติ ดำเนินการ สัมภาษณ์ข้อมูลให้ มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับศิษย์เก่าหรือผู้ติดต่อส่วนบุคคลเพื่อสร้างความเชื่อมั่นในการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับภูมิหลังของคุณ
ค้นหาอย่างจริงจัง
ดำเนินการค้นหางานที่เข้มแข็งเพื่อสร้างบทสัมภาษณ์ให้มากที่สุด ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการสัมภาษณ์คนใดคนหนึ่งอาจจะลดลงหากคุณมีเตารีดอื่น ๆ อีกมากมายในกองไฟ นี่คือ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการค้นหางานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
พยายามหลีกเลี่ยงการคิดเชิงลบ
ความเครียดจากการสัมภาษณ์มักจะได้รับอิทธิพลจากสมมติฐานหรือคำแถลงที่เราทำเพื่อตัวเราเองเกี่ยวกับกระบวนการนี้ การระบุและการต่อต้านความคิดกระตุ้นความวิตกกังวลสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้ บางส่วนของความคิดเชิงลบที่สามารถขึ้นระดับความวิตกกังวลของคุณรวมถึง:
"ฉันต้องไปทำงานนี้หรือฉันจะตกงานอย่างไร้ความหวัง" คัดค้านการคิดนี้ด้วยแถลงการณ์โดยเน้นว่าการสัมภาษณ์หนึ่งครั้งจะไม่เป็นตัวกำหนดอนาคตการทำงานของคุณ จะมีทางเลือกอื่น ๆ และโอกาสอื่น ๆ ในการหางานที่ดี
"ฉันแค่ล้อเลียนคำตอบนั้นฉันจะปิ้งขนมปังและฉันจะไม่ได้รับการว่าจ้างที่นี่" หนึ่งคำตอบที่ไม่ดีมักจะไม่เคาะผู้สมัครออกจากการพิจารณา การสัมภาษณ์เป็นเหมือนการทดสอบการได้รับ 85 หรือ 90 อาจดีพอที่จะทำให้งานนี้เป็นไปได้
"ฉันกลัวว่าพวกเขาจะถามฉันคำถามที่ตอไม้ฉันและฉันจะดูโง่เขลา" หากคุณพร้อมแล้วคุณจะสามารถแบ่งปันคำตอบซึ่งสะท้อนถึงจุดแข็งของคุณได้ดี ถ้าคุณเป็นคนนิ่งงันแล้วพูดอะไรบางอย่าง "นั่นเป็นคำถามที่ดีฉันสามารถให้ข้อเสนอแนะเพิ่มเติมและกลับไปหาคุณได้หรือไม่" คุณอาจจะให้คำตอบที่เป็นปัญหาในการสื่อสารตามมา
"ไม่มีทางที่ฉันมีคุณสมบัติสำหรับงานนี้" ตรวจสอบคุณสมบัติของคุณอย่างถี่ถ้วนก่อนการสัมภาษณ์เพื่อโน้มน้าวตัวเองว่าคุณมีเนื้อหาที่ถูกต้อง
เน้นความสำเร็จ
โค้ชกีฬาและงานหลายคนเชื่อว่าการแสดงภาพความสำเร็จสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพและบรรเทาความวิตกกังวลได้ ลองนึกภาพการโต้ตอบในเชิงบวกกับผู้สัมภาษณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาหลายชั่วโมงก่อนการสัมภาษณ์ของคุณ
ที่ปรึกษาขอแนะนำเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหรือการออกกำลังกายเพื่อช่วยในการบริหารความวิตกกังวล หากความกังวลของคุณเกี่ยวกับการสัมภาษณ์เป็นเรื่องที่มากเกินไปคุณอาจพิจารณานักจิตวิทยาที่มีส่วนร่วมในการระบุประเด็นปัญหาพื้นฐานและช่วยในการพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพ
อีกประเด็นหนึ่งที่ต้องจำไว้คือถ้าคุณไม่ได้งานนี้จะมีอีกที่หนึ่ง มันไม่ได้หมายถึงฉัน พิจารณาประสบการณ์การเรียนรู้และก้าวไปสู่โอกาสต่อไป