เรียนรู้วิธีการทำงานที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เพื่อเริ่มต้นทำงานอย่างชาญฉลาดและไม่ยากขึ้น

หากคุณคลิกผ่านเพื่ออ่านบทความนี้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำงานอย่างหนัก แต่ไม่ได้ทำอะไรมากพอหรือบางทีคุณอาจต้องการทำอะไรได้มากขึ้นในเวลาน้อยลงเพื่อลดจำนวนชั่วโมงที่คุณต้องทำ งาน. แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า "การทำงานหนักเกินไป" ไม่จำเป็นต้องสัมพันธ์กับจำนวนชั่วโมงที่คุณทำงาน แต่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณจะได้รับผลสูงสุดในเวลาน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การทำงานอย่างไม่ถูกต้องหมายความว่าคุณกำลังทำงานหนักเกินไป

คนส่วนใหญ่เคยได้ยินคำว่า "ทำงานอย่างชาญฉลาดไม่ยาก" แต่ความจริงนี้มีน้ำหนักของตัวเองถ้าเราเพียงแค่หยุดคิดถึงสิ่งที่พูดเกี่ยวกับผลงานและผลงาน "การทำงานอย่างชาญฉลาด" หมายถึงการได้ผลลัพธ์ที่ดีโดยใช้เวลาและพลังงานที่เสียไปน้อยที่สุด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะยังคงต้องทำงานหนักอยู่

เมื่อคุณขับรถเครื่องยนต์รถหนักขึ้นจะทำงานเพื่อให้คุณได้รับที่ไหนสักแห่งเชื้อเพลิงที่มันเผาผลาญมากขึ้น การรักษาเท้าหนักอย่างต่อเนื่องบนคันเร่งหรือการขับรถด้วยการเริ่มต้นของกระต่ายและการหยุดอย่างรวดเร็วจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการขับขี่ด้วยความเร็วสม่ำเสมอ เส้นทางที่สั้นที่สุดไปยังจุดหมายปลายทางของคุณหลีกเลี่ยงการจราจรติดขัด ฯลฯ จะลดระยะเวลาที่คุณต้องเดินทางไปถึงที่ที่คุณต้องการ

เมื่อพูดถึงร่างกายมนุษย์: การออกกำลังกายที่หนักขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีรูปร่างที่ดีที่สุดสูญเสียน้ำหนักมากที่สุดหรือแม้แต่การเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลใด ๆ จะบอกคุณได้ว่าเพียงแค่ทำให้หัวใจของคุณแข่งหรือทำอะไรบางอย่างจนเกินไปในวันหนึ่งคุณจึงพลาดการออกกำลังกายครั้งต่อไปไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดหรือปลอดภัยที่สุดในการปรับตัวให้เข้ากับรูปร่าง

เพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีที่สุดได้อย่างมีประสิทธิภาพต้องมีการวางแผนการทำความร้อนระบายความร้อนและการเว้นระยะของตัวเองเพื่อให้คุณสามารถ "ไปไกล" และสามารถกลับไปออกกำลังกายในวันรุ่งขึ้นและได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างสม่ำเสมอไม่เพียง แต่ใน spurts .

การทำงานในลักษณะที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะเวลาน้อยที่สุดคือกุญแจสำคัญในการออกกำลังกายและนี่ก็เป็นความจริงในสภาพแวดล้อมการทำงาน งานที่ต้องใช้เวลานานกว่าเนื่องจากคุณเบื่อฟุ้งซ่านขาดเครื่องมือความรู้หรือทรัพยากรที่เหมาะสมหรือเพราะคุณไม่เป็นระเบียบเป็นข้อบ่งชี้ชัดเจนว่าคุณน่าจะทำงานหนักเกินไป

บทความในซีรีส์นี้

• ขั้นตอนที่ 1: มีแผนงานก่อนที่คุณจะเริ่มต้นวันทำงานของคุณ ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถดำเนินการต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพคือการมีแผนในการดำเนินการ
• ขั้นที่ 2: กำหนดเป้าหมายขนาดเล็กและตรวจสอบสิ่งที่คุณทำสำเร็จ การทำรายการและการตรวจสอบรายการที่คุณทำสำเร็จอาจเป็นเพียงสิ่งอื่นที่ต้องทำ แต่เมื่อทำอย่างถูกต้องการเก็บรวบรวมงานจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ขั้นที่ 3 - หยุดการเลื่อนเวลา แต่รู้สึกอิสระที่จะเลื่อนการทำงานเมื่อจำเป็น พวกเราหลายคนใส่สิ่งต่างๆออกไปเพราะเราไม่พอใจที่ต้องทำในสิ่งที่ต้องทำก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรารู้สึกว่าเป็นความรับผิดชอบของคนอื่น