คู่มือสนามกองทัพ - การฝึกสมรรถภาพทางกาย

Army Field Manual 21-20: แทนที่โดย FM 7-22

ในทศวรรษที่ผ่านมากองทัพได้ทำการวิจัยและทดสอบวิธีการต่าง ๆ เพื่อเตรียมฝึกและเตรียมตัวทหารของตนได้ดียิ่งขึ้น การปรับปรุงการเตรียมพร้อมในการเตรียมพร้อมรับมือเป็นหนึ่งในหลาย ๆ สิ่งที่ท้าทายก่อนหน้านี้ ในความเป็นจริงตั้งแต่สิ่งพิมพ์ของคู่มือการออกกำลังกายสำหรับกองทัพบก FM 7-22 ประจำปี 2012 พวกเขาได้เสนอและทดสอบบนพื้นฐานที่มีขนาดใหญ่สองการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

ใน 2011-12, กองทัพบกเสนอการเปลี่ยนแปลงขนาดใหญ่เพื่อกองทัพ PRT มาตรฐาน (Pushups, Situps, 2 ไมล์วิ่ง) ว่าจะได้รับการทำตั้งแต่ปี 1981

APRT ที่เสนอเสนอขยายจาก 3 เหตุการณ์เป็น 5 เหตุการณ์เหล่านี้มีดังต่อไปนี้:

วิ่งกระสวย 60 หลา
เครื่องพายเรือหนึ่งนาที (ไม่หยุด)
ยืนกระโดดไกล
push-up หนึ่งนาที (non-stop)
วิ่ง 1.5 ไมล์

กองทัพเตรียมพร้อมรบเตรียมพร้อมทดสอบ (2018)

ไม่นานหลังจากปี 2012 กองทัพได้ตัดสินใจที่จะไม่ใช้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และไม่ได้เปลี่ยนแปลงนโยบาย อย่างไรก็ตามในปีพ. ศ. 2560 กองทัพได้ออกการทดสอบสมรรถภาพใหม่ซึ่งเรียกว่า Army Combat Readiness Test ซึ่งกำลังวางแผนที่จะออกสู่กองทัพในปลายปีพ. ศ. 2561 แผนนี้ก็คือ ACRT จะเริ่มใช้และแทนที่ APFT

ACRT ใหม่ประกอบด้วยหกเหตุการณ์การออกกำลังกายต่อไปนี้:

1 ขา Tuck - นี้เป็นที่รู้จักกันที่เข่าห้อยขึ้น

2. Power Throw - นี่คือถอยหลังด้วยโยน 10 ปอนด์ ยาบอล

3. Trap Bar Deadlift

4. T-Push-Up - Pushup ผสมกับส่วนขยายของแขนแต่ละตัว

5. Shuttle Run: Sprint-Drag-Carry - นี่คือการทดสอบความคล่องตัวของกระสวยที่ใช้กระสวยความเร็วต่ำภายใต้ภาระ

รวมระยะทาง 250 เมตร shuttlerun และ 10 x 25 เมตรวิ่งถุงน่องพกและลาก

6. 2 - Mile Run

มีแนวโน้มว่า FM 7-22 ปี 2012 จะได้รับการอัปเดตในปี 2018-19

แนวทางของ FM 7-22: "ผู้นำทหารตระหนักดีเสมอว่าประสิทธิภาพของทหารขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของพวกเขา

การดำเนินงานแบบเต็มสเปกตรัมให้ความสำคัญกับความแข็งแกร่งความแข็งแรงความว่องไวความยืดหยุ่นและการประสานงานของทหาร ชัยชนะ - และแม้แต่ชีวิตของทหาร - ซึ่งมักขึ้นอยู่กับปัจจัยเหล่านี้ เพื่อเดินขบวนในระยะทางไกลในการสู้รบผ่านประเทศที่ขรุขระและต่อสู้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อมาถึงพื้นที่ของการต่อสู้; เพื่อขับขี่ยานพาหนะที่เคลื่อนที่อย่างรวดเร็วและยานยนต์ผ่านภูมิประเทศที่ขรุขระ โจมตี; เพื่อเรียกใช้และรวบรวมข้อมูลในระยะทางไกล กระโดดขึ้นและลงจากหลุมอุกกาบาตและร่องลึก และกระโดดข้ามอุปสรรค; ยกและบรรทุกของหนัก เพื่อให้ไปเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ต้องนอนหลับหรือพักผ่อน - ทุกกิจกรรมเหล่านี้ของสงครามและอื่น ๆ อีกมากมายต้องมีการปรับสภาพร่างกายที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นบทนี้จะเชื่อมโยง การฝึกอบรมเตรียมความพร้อมทางทหาร (PRT) กับ Army Force Generation (ARFORGEN) "

FM 7-22 เป็นอย่างมากเช่น FM 21-20 ใหม่เนื่องจากเป็นผู้นำที่วางแผนและดำเนินการฝึกสมรรถภาพทางกาย เป็นแนวทางในการพัฒนาโปรแกรมเพื่อปรับปรุงและรักษาระดับการออกกำลังกายให้กับ บุคลากรของกองทัพบก โปรแกรมเหล่านี้จะช่วยให้ผู้นำเตรียมพร้อมรับมือกับ ความต้องการทางร่างกาย ของสงคราม คู่มือนี้ยังสามารถใช้เป็นหนังสือแหล่งที่มาได้โดยทหารทุกคน

วิธีการที่อยู่เบื้องหลังรุ่นใหม่คือการเติบโตทหารกองทัพผ่านขั้นตอนต่อไปนี้:

1 - ขั้นตอนการปรับอากาศขั้นแรก - โครงการทหารในอนาคตการ รับสมัครฝึกอบรมจะเป็นการคัดเลือกและพัฒนาขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกอบรมขั้นพื้นฐานหรือ การฝึกอบรมการว่าจ้าง

ในขั้นพื้นฐานผู้สมัครจะยังคงสร้างพื้นฐานของการออกกำลังกายเรียนรู้พื้นฐานของการอยู่ในกองทัพและยึดมั่นในมาตรฐานที่กำหนดโดยทหารเกี่ยวกับความสูงน้ำหนักความสามารถทางกายภาพ

2 - Toughening Phase (ระยะแกร่ง) - ช่วงแกร่ง (Toughening Phase) พัฒนาทักษะที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับภารกิจของทหารที่สำคัญ ๆ เช่นการกระโดด, การเชื่อมโยงไปถึงการปีนเขาการพุ่งการดัดการเอื้อมและการยก ความพร้อมทางกายภาพจะดีขึ้นโดยความก้าวหน้าในกิจกรรมเหล่านี้ ขั้นตอนการทุบตีเกิดขึ้นระหว่าง IMT, การฝึกรบพื้นฐาน (BCT), การฝึกหน่วยหนึ่งสถานี (OSUT) และ Basic Officer Leader Course A (BOLC A)

3 - การรักษาระยะและ การรวมเข้ากับหน่วยงาน - จัดเตรียมการปรับใช้การปรับใช้การปรับโครงสร้างใหม่ ในช่วงนี้กิจกรรมกลายเป็นความต้องการมากขึ้น การฝึกซ้อมการฝึกซ้อมและกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการตีความขั้นสูงการเคลื่อนไหวทางทหาร kettlebell และลิฟท์อื่น ๆ จะดำเนินการด้วยความต้านทานที่เพิ่มขึ้น

ความอดทนและกิจกรรมการเคลื่อนไหวเช่นการเดินเท้าการเดินเร็วและการวิ่งที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในความเข้มและระยะเวลา กิจกรรมที่สนับสนุนภารกิจของหน่วยโดยตรงเช่นเทคนิคการเคลื่อนไหวของแต่ละบุคคลการบาดเจ็บล้มตายหลักสูตรอุปสรรคและการต่อสู้จะถูกรวมไว้ในช่วง PRT

ความคิดที่อยู่เบื้องหลัง FM 7-22

"FM 7-22 ให้ทหารและผู้นำที่มีหลักคำสอนของกองทัพ PRT มันเป็นผลิตภัณฑ์ของประวัติศาสตร์ของกองทัพปลอมออกจากการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่จากอดีตถึงปัจจุบันแนวคิดหลักการของมันยังสะท้อนให้เห็นถึงแนวโน้มที่เกิดขึ้นใหม่ในวัฒนธรรมทางกายภาพในปัจจุบัน FM นี้จะส่งผลกระทบต่อกองทัพในลักษณะที่มีความสำคัญต่อความต่อเนื่องของความแข็งแรงและความมั่นคงแห่งชาติของเราวัตถุประสงค์ของกองทัพบก PRT ไม่เพียง แต่จะทำให้ทหารของเราดูพอดี แต่เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการดำเนินการเต็มสเปกตรัม การดำเนินงาน." (สรุป FM 7-22)