มีจุดประสงค์เพื่อการพักผ่อนของคุณและคุณจะมีแนวโน้มที่จะใช้มันมากขึ้น
การหยุดพักในช่วงกลางวันสามารถทำให้หรือทำลายวันของคุณได้ ถ้าคุณข้ามไปคุณจะมีพลังงานน้อยเหลือเกินที่จะดูแลครอบครัวของคุณในช่วงที่สอง แต่ถ้าคุณใช้เวลาที่เหมาะสมของการแบ่งช่วงกลางวันคุณสามารถตั้งตัวเองขึ้นสำหรับตอนเย็นที่ประสบความสำเร็จและมีความสุข
ดังนั้นความลับของซอสเพื่อการ ทำลายในช่วงกลางวันที่ ประสบความสำเร็จ? ขั้นตอนแรกคือการจัดตารางเวลาและครั้งที่สองจะมีสิ่งที่วางแผนไว้ซึ่งคุณคาดหวังที่จะทำ
สิ่งที่บังคับให้คุณต้องเดินออกจากงานและสนุก เป้าหมายของคุณคือการทำให้นิสัยที่ดีในช่วงกลางเดือน
ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน เรามีหลังของคุณแล้ว ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ชาญฉลาดไม่กี่วิธีในการพักพักช่วงกลางวันเพื่อให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่เหลือของวัน
หยุดกินอะไร
เมื่อคุณอยากจะทำงานในช่วงกลางวันคิดถึงผลที่ตามมา แม้ว่าหนึ่งในสามของพนักงานสหรัฐเลือกที่จะกินที่โต๊ะทำงานของพวกเขาและทำงานลดพลังงานของคุณ การทำงานอย่างมีประสิทธิภาพคือกุญแจสู่ความสำเร็จในอาชีพไม่ใช่การทำงานอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นกำหนดเวลาพักกลางวันของคุณในปฏิทินของคุณทุก
มีอาหารอร่อย ๆ ที่คุณชอบทานในที่ทำงานไหม คุณจะต้องมีอะไรที่ดีกว่าเนยถั่วลิสงและแซนวิชวุ้นเพื่อช่วยให้คุณออกจากโต๊ะได้ Pinterest เหมาะสำหรับความคิดด้านอาหารกลางวันด้านการวิจัยที่คุณสามารถจัดเตรียมไว้ล่วงหน้า หยิบซื้อกลับบ้านอาจดูง่าย แต่ต้องใช้เวลามาก ถ้าคุณวางแผนมื้ออาหารมื้อค่ำของครอบครัวคุณให้ใช้กลยุทธ์เดียวกันกับมื้ออาหารกลางวันของคุณ
ค้นหาสถานที่ที่มีความสุขในที่ทำงาน
สถานที่ที่มีความสุขในที่ทำงานนี้เป็นสถานที่ที่คุณจะถอยไปในวันนั้นเมื่อทำงานรู้สึกหิวและต้องการถอดปลั๊ก หลังจากรับประทานอาหารกลางวันแล้วไปที่ห้องสุภาพสตรีแล้วไปเที่ยว ค้นหาสถานที่ที่เงียบสงบในล็อบบี้หรือหินที่คุณสามารถนั่งข้างนอกและใช้เวลาสักระยะหนึ่งสำหรับตัวคุณเอง
ให้แน่ใจว่าเป็นสถานที่ไม่มีใครจะรบกวนคุณสามารถเพลิดเพลินกับความเงียบบางส่วน ความเงียบเป็นสีทองใช่มั้ย?
นำหนังสือหรือนั่งสมาธิ และต่อต้านการกระตุ้นให้จ้องที่โทรศัพท์ของคุณ คุณจะประทับใจกับเวลาว่างที่ไม่มีหน้าจอในภายหลังเมื่อคุณมีพลังงานมากขึ้นในการใช้จ่ายกับครอบครัวของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถบรรจุหนังสือระบายสีสำหรับผู้ใหญ่และอุปกรณ์ในกระเป๋าที่คุณสามารถคว้าได้อย่างรวดเร็ว หรือถ้าคุณมีความเป็นส่วนตัวทำโยคะบางส่วน
ใช้เวลาพักฟื้น
คุณรู้สึกเหนื่อยหน่ายในช่วงบ่ายหรือไม่? แม้ว่าจะไม่รู้สึกว่าเวลาที่เหมาะสมในการเคลื่อนย้ายร่างกายของคุณให้ไปเที่ยวบินด้วยบันได หลีกเลี่ยงจากโต๊ะทำงานเป็นเวลาสิบนาทีและขยับร่างกายของคุณ มันจะใช้เวลาไม่นานผมสัญญาบวกที่คุณจะรู้สึกประโยชน์ในภายหลังเมื่อคุณมีพลังงานที่จะเล่นกับเด็ก ๆ ของคุณในภายหลัง
ถ้าคุณไม่มีบันไดเดินอย่างรวดเร็วก็ดีเหมือนกัน เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าไม่ใช่แบบสบาย ๆ เลือกจังหวะเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจบวกกับคุณจะกลับไปที่โต๊ะทำงานได้เร็วขึ้น
กินแอปเปิ้ล
คุณได้ยินข่าวลือว่าการกินแอปเปิ้ลก็เหมือนกับการดื่มกาแฟหรือไม่? ใช่นั่นทำให้ฉันหัวเราะเช่นกัน แม่ทำงานทราบว่ากาแฟที่สำคัญคือการเจริญรุ่งเรืองในที่ทำงาน!
แต่มีประโยชน์บางอย่างที่กิน แอปเปิ้ลใน ช่วงกลางวันแทนที่จะเป็นถ้วยโจ แอปเปิ้ลมีน้ำตาลฟรักโทสธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณเพิ่มพลังงานและมีสุขภาพดีกว่ากาแฟจะ
นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่มากกว่ากาแฟอีกด้วย! หากรับประทานแอปเปิ้ลรู้สึกยุ่งเกินไปคุณสามารถลอกและหั่นแอปเปิ้ลของคุณและบีบน้ำมะนาวบางอย่างไว้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสีน้ำตาลได้ แพ็คด้านของเนยถั่วลิสงหรือเนยอัลมอนด์สำหรับระเบิดโปรตีน!
ปล่อยให้น้ำเพิ่มพลังให้กับคุณ
การดื่มน้ำจะไม่ทำให้คุณมีพลัง แต่การทำให้ตัวเองเป็นไฮเดรทเป็นวิธีที่แน่ใจว่าจะทำให้ระดับพลังงานของคุณดีขึ้น! ดังนั้นในตอนบ่ายปลายเดินออกไปจากโต๊ะทำงานของคุณเพื่อเติมขวดน้ำของคุณ หยาบคายขณะที่คุณมุ่งหน้าไปยังห้องสุภาพสตรี จากนั้นสาดน้ำเย็นสักแก้วเพื่อปลุกคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถวางข้อมือไว้ใต้ก๊อกเพื่อลดอุณหภูมิร่างกายของคุณเพื่อปลุกคุณได้อีกนิด
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังลากช่วงบ่ายอาจเป็นเพราะคุณไม่มีน้ำเพียงพอ น้ำโซดาหรือน้ำอุ่นไม่ชุ่มชื่นร่างกายและน้ำ
สำหรับเล็กน้อยรับฉันขึ้นเพิ่มน้ำแข็ง!
หาเหตุผลที่จะหัวเราะ
การทำงานเน้นคุณออกในช่วงบ่าย ? หาวิธีที่จะทำให้ตัวเองหัวเราะ ขั้นตอนแรกคือการยิ้ม นี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายเมื่อคุณรู้สึกเครียด เคล็ดลับที่ดีคือการได้รับปฏิทินแบบวันต่อวันที่ตลกบางอย่าง คุณสามารถมองไปที่เรื่องตลกของวันและรอยยิ้มแตก หรือกรอบรูปเฮฮาของเด็ก ๆ ที่จะทำให้ใบหน้ายิ้มกว้างขึ้น
เมื่อเทคนิคเหล่านี้นำคุณกลับสู่ความเป็นจริงหมายถึงการทำงานไม่ใช่ชีวิตของคุณดังนั้นอย่าปล่อยให้ความเครียดคุณออกมาเริ่มหัวเราะ แม้ว่าจะเป็นของปลอมในตอนแรกให้พยายามที่จะหัวเราะคิกคัก ในที่สุดคุณจะได้รับการหัวเราะที่ดีและจะได้รับการระเบิดอย่างรวดเร็วของพลังงาน
ขณะนี้คุณมีบางสิ่งที่ต้องทำในช่วงกลางวันหรือช่วงบ่ายให้มุ่งหน้าไปที่ปฏิทินของคุณ ค้นหากระเป๋าเวลาที่คุณสามารถกำหนดเวลาพักสิบนาทีได้อย่างรวดเร็วและใส่ไว้ใน ปฏิทิน ของคุณ ใส่อาหารกลางวันในปฏิทินของคุณด้วยเช่นกันเพื่อให้คุณสามารถวางแผนที่จะเพิ่มขึ้น นี่คือเคล็ดลับที่ฉลาดที่สุดของพวกเขาทั้งหมด! วางแผนและคุณจะทำมันได้มากขึ้น!