ด้วยลูกจำนวนมากอากาศแม่ทำงานที่บ้านต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด
ในโลกแห่งจินตนาการของเราพวกเราที่ทำงานที่บ้านไม่มีความเครียดใช่ไหม? สิ่งที่ไม่มีชั่วโมงทำงานและชั่วโมงการจัดการที่มีความยืดหยุ่นควรเป็นเรื่องง่าย ขวา? อย่างใดแม้ว่าจะไม่ได้ผลอย่างนั้น การจัดการความเครียดเป็นทักษะที่ผู้ปกครองที่ทำงานในบ้านต้องเป็นผู้ควบคุม
ขอความช่วยเหลือ
เป็นบ้านตลอดทั้งวันไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถหรือควรจัดการกับชีวิตในบ้านโดยไม่มีความช่วยเหลือแนวโน้มที่จะใช้เวลาในการทำงานมากเกินไปโดยไม่มีความช่วยเหลือจะกลายเป็นแหล่งที่มาของความเครียด
ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในการปรับสมดุลที่บ้านและที่ทำงานให้ขอจากคู่สมรสญาติเพื่อนและ / หรือลูก ๆ
การเรียนรู้ที่จะมอบหมายงานให้บุตรหลานของคุณสามารถช่วยลดความเครียดของแม่ได้ (แม้ว่าในตอนแรกอาจเป็นสาเหตุของความเครียดก็ตาม) ทั้งจากนิสัยหรือเพราะเร็วขึ้นฉันพบว่าตัวเองทำผลงานที่เรียบง่ายสำหรับลูก ๆ ของฉันหลังจากที่พวกเขามีความสามารถ นี้เป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็ก ๆ แต่ถ้าฉันใช้เวลาในการสอนงานใหม่ (เมื่อฉันไม่รีบร้อน) ฉันมีงานน้อยกว่าหนึ่งแผ่น
กำหนดอย่างชาญฉลาด
สำหรับคุณแม่หลาย ๆ คนสิ่งที่เรารู้สึกว่าเรา ต้อง ทำคือปล่อยให้เวลาน้อยสำหรับสิ่งที่เรา ต้องการ ทำ ดังนั้นชีวิตจะกลายเป็นงานทั้งหมดและไม่มีการเล่น ... เครียดมาก การชักชวนเด็ก ๆ ไปสู่กิจกรรมและกีฬาสามารถใช้ชีวิตของคุณได้ดังนั้นให้เลือกกิจกรรมสำหรับเด็กอย่างรอบคอบ
แล้วมีสิ่งที่อาจตกอยู่ในสิ่งที่ต้องทำหรือหมวดที่ต้องการทำเช่นการอาสาสมัครหรือการเข้าร่วมกิจกรรมของโรงเรียน
เหล่านี้สามารถทำให้ความเครียดได้มากเท่ากับสิ่งที่เราไม่ต้องการทำเช่นการทำความสะอาด
ทั้งสองวิธีการจัดการความเครียดในการทำงานที่บ้านแม่หมายถึงไม่เพียง แต่เรียนรู้ที่จะมอบหมาย แต่ยังเรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มี (บางครั้งเพื่อตัวเอง!) และการรักษาตารางการครอบครัวภายใต้การควบคุม
ระวังการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
มีเส้นแบ่งระหว่างการทำงานหลายอย่างและกำลังฟุ้งซ่านอยู่ตลอดเวลา
การเรียนรู้ที่จะจัดการกับการรบกวนเป็นส่วนหนึ่งของ ศิลปะการทำงานหลาย อย่าง ในการ ทำงานหลายอย่างได้ผล ให้มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณ อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณไม่ได้เคาะออกจากรายการของเราคุณอาจกำลังทำงานหลายเครื่องมากเกินไป
ใช้เวลาสำหรับตัวคุณเอง
10 เคล็ดลับในการจัดการความเครียดทั้งหมดเน้นการดูแลตนเองสิ่งที่คุณแม่หลายคนไม่ค่อยดี ถ้าคุณต้องการที่จะหาการดูแลเด็กเพียงเพื่อให้คุณสามารถมีเวลาในการเก็บรวบรวมความคิดของคุณก็จะคุ้มค่าเงิน เช่นเดียวกับการทำสปาและความฟุ่มเฟือยเล็กน้อยอื่น ๆ ที่เตือนคุณว่าคุณเป็นมากกว่าแม่