ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ของการฝึกสมปรารถนา
คุณเริ่มคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำ? คุณเริ่มกังวลว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นบ้างไหม?
หรือคุณคิดถึงทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับคุณในวันนี้?
นี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการทำงานของคุณแม่และนี่คือเหตุผล
สำหรับบางสิ่งบางอย่างในวันของคุณหรือบางคนต้องการคุณ คุณมักจะคิดถึงสิ่งที่ต้องทำหรือสิ่งที่คนอื่นต้องการ ในเวลานี้เป็นเวลาพอที่จะผ่อนคลายปล่อยตัวโรคเพื่อช่วยในการพิมพ์ความคิดเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับยามเย็นที่เงียบสงบ มันเหมือนกับการกดปุ่มหยุดชั่วคราวเพื่อรับสิ่งที่อยู่
คุณจะประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนจากความเครียดในชีวิตประจำวันของความเหงาไปสู่ความสันโดษได้อย่างไร? ปฏิบัติสติ
หากคุณยังไม่เคยได้ยินคำว่าสติปัญญาระยะยาวหรืออยู่ในปัจจุบันก็หมายถึงการเติมเต็มความคิดของคุณกับช่วงเวลาปัจจุบัน แทนที่จะคิดถึงโฟกัสในอดีตหรืออนาคตของคุณในสิ่งที่เกิดขึ้นหรือเกิดขึ้นกับคุณในขณะนี้ เกี่ยวกับการให้ความสนใจกับความรู้สึกของคุณเช่นรู้สึกผิวดูรอบ ๆ ตัวคุณและเพลิดเพลินไปกับสถานที่ท่องเที่ยวหายใจลึก ๆ หรือเงียบ ๆ เพื่อฟังสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณโดยไม่ต้องตัดสินอะไร คุณยอมรับทุกสิ่งทุกอย่างโดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลง
เพียงแค่เป็น.
นี่คือสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ในใจของคุณเมื่อคุณฝึกสติขณะเปลี่ยนเป็นความเหงาตอนกลางคืนของคุณ
มอนสเตอร์สีเขียวแห่งความอิจฉาริษยาไป
เมื่อคุณฝึกความสนใจไม่มีเกมเปรียบเทียบอีกต่อไป คุณไม่ได้ใส่ความคิดของคุณกับความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นมีเพราะคุณกำลังมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณ
คุณกำลังเพลิดเพลินกับสิ่งที่เป็นจริงเกี่ยวกับครอบครัวและตัวคุณเอง กดปุ่มหยุดชั่วคราวและมุ่งเน้นไปที่บุตรหลานของคุณจะถูกซุกไว้ในเตียงของพวกเขามีความสุขและปลอดภัยในขณะนี้
กังวลกับ subsides
หยุดความกังวลเพราะคุณกำลังคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ คุณหยุดคิดถึงสิ่งที่ "ควร" และสนุกกับสิ่งต่างๆตามที่เป็นอยู่ กดปุ่มหยุดชั่วคราวและมุ่งเน้นที่สุขภาพของคุณ รู้สึกเหนื่อยล้าในกระดูกของคุณจากการทำงานที่ดีวัน
ความสงบจะล้างคุณ
เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันด้วยความคิดเช่น "ไม่มีใครต้องการฉันในขณะนี้ ทุกคนหลับ ทุกคนปลอดภัย ทุกคนมีสุขภาพดีรวมทั้งตัวฉัน มีหลังคาเหนือศีรษะของเราทำให้เราอบอุ่นและแห้ง ชีวิตเป็นสิ่งที่ดี "คุณจำได้ว่าจะสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ และรู้สึกสบายตัวทั่วร่างกาย ให้คุณผ่อนคลาย. ความเครียดในแต่ละวันถูกผลักดันออกไปเนื่องจากไม่มีอะไรที่คุณจะต้องทำในขณะ นี้ ซึ่งจะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ คุณเป็นที่ที่คุณคิดว่าเป็น คุณกดปุ่มหยุดชั่วคราวและสนุกกับช่วงเวลานี้
คุณหยุดเพลิดเพลินไปกับชีวิตของคุณ
ชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นวัน และ เวลากลางคืนมาราธอน การวิ่งมาราธอนสามารถหยุดตอนกลางคืนเมื่อคุณใช้เวลาในการแสดง เมื่อคุณกดปุ่มหยุดชั่วคราวคุณจะเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
ความกตัญญูจะง่ายขึ้นในการแสดงออก คุณจะได้ดูรอบ ๆ แล้วคิดว่า "ว้าว! ชีวิตที่น่าตื่นตาตื่นใจสวยในขณะนี้ มองไปที่ทุกอย่างที่ฉันช่วยในการสร้าง มองไปที่ทุกอย่างที่ฉันสามารถทำได้ ว้าว "สิ่งที่คุณกำลังทำ อยู่ น่าอัศจรรย์และการเป็นของขวัญให้คุณเป็นของขวัญเพื่อขอบคุณตัวคุณเอง
การเรียนรู้ที่จะใส่ใจเป็นเหมือนการเพิ่มน้ำตาลและเครื่องเทศที่คุณไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่คุณขาดหายไป ทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น การฝึกซ้อมในขณะนี้เป็นสิ่งที่ต้องทำตลอดทั้งวัน แต่การทำมันในเวลากลางคืนเป็นประโยชน์ ในเวลากลางคืนเมื่อสมองของเราสามารถไปที่รายการสิ่งที่ต้องทำได้ยากหรือความคิดเครียด เมื่อคุณกดหยุดชั่วคราวโรคจะหยุดลงและคุณสามารถเป็นได้ อำนาจของจิตใจเป็นของคุณในการควบคุมดังนั้นจงระวังเอาไว้